Reddit - 1500isplenty - CICO și dinte dulce al meu

Așa că am numărat 1500 de calorii pe zi de aproximativ 6 săptămâni acum - în prezent am 149 kg și 5 "3. Am făcut și o cantitate decentă de activitate fizică (activitate activă și până la 40 de minute de mers pe zi) de la și de la stația de autobuz) fără a mânca înapoi calorii și a pierdut aproximativ 7,4 kg/14 lbs - până acum, atât de bine.

1500isplenty

Întrebarea mea este următoarea: înțeleg că, în cea mai mare parte, atâta timp cât sunteți în deficit, veți pierde în greutate. Mesele mele principale sunt sănătoase și foarte proteice și foarte grele - dar gustările mele. Băiete, băiete, gustările mele!

Aproximativ 300-500 de cali provin din ciocolată sau ceva dulce și nu pot să nu simt că se va întoarce și mă va mușca pe fund la un moment dat. Voi încerca să înlocuiesc unele dintre aceste calorii cu surse mai sănătoase, dar cineva poate confirma sau nega îngrijorarea mea?