Reddit - 1500isplenty - 690 calorii - Friptură și legume

Încercând să-mi cresc caloriile principale de masă și să mă concentrez mai mult pe legume și carne slabă, în încercarea de a lupta împotriva consumului excesiv. De asemenea, vreau să introduc mai multe grăsimi sănătoase în dieta mea, deoarece nu cred că am mâncat suficient. Aceasta este prima mea încercare, precum și prima dată când am gătit vreodată o friptură, așa că fii amabil! Nu a fost la fel de bun ca atunci când mama mea îl gătește, dar nu a fost rău pentru o primă plimbare!

Friptură - 173 de calorii (mai puțin decât ceea ce este aici, deoarece nu am putut să o termin și să o pun cu resturile mele)

Morcovi, broccoli, varză de Bruxelles, cartof, cartof dulce, fasole verde - 284 calorii

Parmezan - 30 de calorii

Nuci de pin - 54 de calorii

Marinată cu vin roșu și unt - 150 de calorii

Arata bine! Ai numărat uleiul/untul în care ai gătit totul? Acolo găsesc că se adaugă într-adevăr calii.

---