Reddit - 1200isplenty - Numărul de calorii Zig Zag este adevărul
Chiar m-am străduit să fiu consecvent în numărarea mea. Uneori îmi dădeam zile de înșelăciune și ajung să consum la nord de 3.000cal într-o zi. Am trecut la o metodă de numărare în zig-zag în martie și, în cele din urmă, am văzut rezultate. Jos 10 lire sterline. Acesta este cel mai rapid pe care l-am slăbit vreodată. Practic, eșalonezi câte calorii consumi pe parcursul săptămânii pentru a ajunge la un obiectiv săptămânal de calorii în loc să o iei zi de zi. Poate cel mai important, mi-a separat antrenamentele de consumul de alimente. Mi-am bazat planul pe așteptările mele de a lucra de 3 ori pe săptămână. Nu contează ce zile. M-a scos din mentalitatea de a încerca să fac mișcare pentru a „câștiga” mâncare. Acesta a fost site-ul pe care l-am folosit pentru a-mi da seama de ciclul meu în zig-zag: https://www.freedieting.com/calorie-calculator. Super ușor și face treaba pentru tine. Am vrut să postez în cazul în care acest lucru i-ar putea ajuta pe alții. Nu auzisem de asta până acum câteva luni. Se presupune că este util în special pentru spargerea platourilor!