Reddit - 1200isplenty - Este sigur de 1200 de calorii pentru un copil de 16 ani
Nu eu sunt. Părinții mei gândesc atât de bine.
Și da, m-am gândit să încerc greutăți:)
La înălțimea și greutatea ta, nu ești dolofan. Părinții tăi greșesc și îmi pare rău că contribuie la problemele legate de imaginea corpului tău. Unii părinți pot fi extrem de critici, asta nu înseamnă că au dreptate. La înălțimea și greutatea ta, prin definiție nu ești dolofan.
Chiar ar trebui să-l asculți pe medicul tău. Și încercați să obțineți consiliere sau terapie. Sper serios că părinții tăi sunt mai rezonabili și mai sprijiniți în alte domenii.
Vă doresc cu seriozitate cele mai bune.
Tonurile și greutățile de ridicare nu slăbesc. esti tanar si prost nu esti gras sau dolofan esti sanatos. Nu vrei o tulburare de alimentație și te retragi într-o instituție cu asistente care te obligă să mănânci.
Dacă nu îți place forma ta, atunci antrenamentul cu greutăți este ceea ce ai nevoie. Puteți construi mușchi în locurile în care doriți să existe umflături.
Oamenii sunt îngrijorați de tine, de aceea nu au vot. Vor să fii în siguranță.
M-aș concentra asupra ridicării greutăților și a construirii forței, nu a slăbi. Nu sunteți supraponderal - nu trebuie să slăbiți deloc! Creșterea masei musculare vă va ajuta să arătați mai slab și să aveți un fizic mai atletic. De asemenea, vă va ajuta să vă simțiți mai puternici și mai sănătoși - spre deosebire de dietele accidentale sau de a vă forța să fiți subponderali.
De acord cu asta! Cred că așa veți găsi ceea ce căutați.
Dacă am multă grăsime și câștig mușchi, nu voi ajunge să par și mai mare, deoarece mușchiul va crește sub grăsimea mea?
Este prea puțin pentru cineva de vârsta ta, deoarece necesitățile tale calorice sunt mult mai mari când ești mai tânăr datorită creșterii etc. Chiar și fetele adolescente sedentare au nevoie de aproximativ 1800 cals/zi, ceea ce este probabil cel mai puțin pe care ar trebui să-l urmărești (pentru că unele site-uri recomandă 1600 ca minim absolut și variația există de la o persoană la alta).
De asemenea, greutatea obiectivului dvs. este nesănătoasă și ar pune IMC-ul dvs. în categoria subponderală. Cu siguranță ar trebui să țintești ceva mai sănătos dacă vrei să slăbești, dar greutatea atmosferică este considerată sănătoasă și pierderea a mai mult de 5 kilograme ar fi considerată nesănătoasă și nesigură. Discutați cu siguranță cu medicul dumneavoastră dacă este posibil înainte de a pierde în greutate, mai ales că orice pierdere în greutate poate fi considerată nesănătoasă/poate indica o lipsă de nutriție.