Reddit - 1200isplenty - Alimente care sunt blânde pe stomac
Sunt cu tine în această privință. Deși, de obicei, mă descurc cu fierte tare și pâine prăjită.
Îmi place congee pentru când sunt bolnav sau când este frig. Este foarte simplu de făcut și tu! Doar orez (orice fel va funcționa, dar mie îmi place orezul alb) și multă apă sau bulion. În forma sa de bază, congee este foarte blând cu stomacul și este un „aliment bolnav” clasic în culturile asiatice. Pe măsură ce vă simțiți mai bine, puteți adăuga tot felul de ingrediente, cele care îmi plac sunt porc mărunțit, ouă prăjite, ceapă verde, ulei de susan, usturoi crocant etc.
Anul trecut am avut probleme cu stomacul de câteva luni (infecție bacteriană care mi-a distrus mucoasa stomacului). Unele dintre alimentele mele preferate în zilele foarte proaste: ouă și pâine prăjită, grâu, cartofi la cuptor, legume, orez și burritos de fasole și sandvișuri cu brânză la grătar. Cred că smoothie-urile ca altcineva menționate ar putea funcționa la fel de bine, deși aș evita orice ingrediente deosebit de acide. Am băut, de asemenea, o tonă de ceai de ghimbir și ginger ale pentru greață când eram bolnavă. Sper sa te simti mai bine în curând!
Ar funcționa brânza de vaci? Are o mulțime de proteine și s-ar putea să te ajute să te simți sătul.
Adică știu că aveți probleme medicale și vă chinuiți să mâncați, dar la înălțimea și greutatea dvs., cred că 1200 de calorii nu sunt suficiente. Mai ales când majoritatea acelor calorii provin din chipsuri și pop care oferă o valoare nutritivă foarte mică.
oh, ai încredere în mine, știu, dar când vomi și îți scapi curajul zilnic toată ziua este destul de greu! Greața și lipsa poftei de mâncare sunt adevărații ucigași. Din fericire, am acum un loc de muncă de birou în loc de munca intensivă pe care am avut-o înainte, așa că ard mult mai puțin în timpul zilei. Trebuie să mergi înainte să poți alerga; până nu știm ce e în neregulă cu mine, sunt mulțumit de 1200. Vreau doar niște mese, pot să mănânc în loc de alimente de umplutură.
M-am simțit foarte bine când am făcut „resetarea dietei”: evitarea tuturor glutenului, produselor lactate, mâncării, dulciurilor și alcoolului. Planul de resetare de 28 de zile este conceput pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă aveți sensibilități, readucând încet glutenul etc. după 28 de zile. Deci, m-aș lipi de lucruri precum fulgi de ovăz, fructe proaspete (și piureuri), piept de pui, legume, orez brun, lapte de migdale/ovăz/nucă de cocos.
Sper că te vei îmbunătăți. Prietena mea tocmai a trecut printr-o bătălie cu stomacul supărat/reflux acid care a început să se îmbunătățească abia când a început să mănânce porții mai mici de alimente. Ea nu se ținea de un aport caloric, dar a ajutat cumva.
La fel ca o notă laterală că persoanele sensibile la gluten pot fi sensibile la ovăz (chiar și fără gluten), așa că personal nu aș recomanda nimănui să mănânce fulgi de ovăz la o astfel de lovitură de resetare.
Ohhh nu știam asta! Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați subliniat-o. Am fost un pic confuz când am citit că orezul brun este ok, dar tot nu l-am mâncat, lol.
Orezul brun nu are gluten, dar este foarte bun la a fi. um, încercând să mă gândesc la cuvântul potrivit, spongă destul de bine moleculele de gluten? Deci contaminarea încrucișată este un risc. (Doar nu vă păstrați orezul brun lângă ingrediente care conțin gluten și cumpărați-l preambalat, nu într-unul din acele locuri care vă cântăresc.) Ovăzul cultivat lângă grâu poate fi contaminat, dar cele fără gluten au încă o proteină care poate fi greu de digerat. Dacă cineva se găsește diagnosticat sau descoperă că este sensibil la gluten, așteptați șase luni înainte de a încerca ovăz fără gluten, am învățat cu siguranță că modul greu!