Alcoolul și dieta ta Este mai mult decât calorii goale

Consumul de alcool și dieta sunt adesea recomandate să nu meargă mână în mână, mai ales din cauza caloriilor goale. Cu toate acestea, caloriile suplimentare din alcool pot să nu fie principalul motiv pentru care oamenii se îngrașă atunci când nu își moderează aportul. De fapt, pot exista două lucruri mai rele despre alcool decât caloriile sale.

Consumul de alcool și dietele sunt adesea recomandate să nu meargă mână în mână, mai ales din cauza caloriilor goale. Cu toate acestea, caloriile suplimentare din alcool pot să nu fie principalul motiv pentru care oamenii se îngrașă atunci când nu își moderează aportul. De fapt, pot exista două lucruri mai rele despre alcool decât caloriile sale.

Dacă alcoolul are un loc moderat în dieta dvs. și îi urmăriți cu exactitate caloriile, este posibil să nu existe niciun motiv pentru care să nu mai consumați cu totul. Cu toate acestea, există câteva lucruri importante de luat în considerare cu privire la impactul potențial al alcoolului asupra dietei și exercițiilor fizice generale. Dacă ați experimentat un platou pentru pierderea în greutate sau vă simțiți mai obosit în antrenamente, luați în considerare următoarele:

Alcoolul poate reduce capacitatea organismului de a arde grăsimi. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, participanții care au consumat mai puțin de o uncie de alcool pe o perioadă de 30 de minute și-au redus capacitatea organismului de a arde grăsimile cu 73%.
Alcoolul vă poate deraia intențiile bune. Atunci când oamenii consumă alcool, simțurile corpului lor de a se simți pline sunt înnebunite. Acest lucru produce un efect compus prin faptul că alcoolul, pe de o parte, ne reduce capacitatea de a rezista tentațiilor și, dacă corpul nostru nu simte că este plin, putem consuma mai multe calorii decât avem nevoie.