Păducelul are beneficii pentru inima ta, potrivit experților Well Good
Foto: Getty Images/S847
Știm că sunt bune pentru sănătatea inimii: exerciții fizice regulate, consumul de alimente prietenoase cu inima, cum ar fi somonul și avocado, și da, chiar și sexul. (Scor!) Cu toate acestea, există un remediu OG pe care probabil cei mai mulți ierbaliști l-ar adăuga la lista respectivă: păducel.
Uitându-ne la rădăcinile de păducel ne duce înapoi până în primul secol d.Hr., când se spune că a fost folosit pentru prima dată medicamentos pentru tratarea afecțiunilor cardiace și a anxietății. De atunci, frunzele, fructele de pădure și florile arbuștilor au făcut parte din practicile de medicină pe bază de plante chinezești, europene și native americane. Cu o istorie atât de istorică, nu este surprinzător faptul că planta (inclusiv frunzele, tulpinile și fructele de pădure), care face parte din familia trandafirilor, este folosită și astăzi medicamentos. Un trandafir cu un alt nume care ar putea ajuta inima ta - cât de romantic!
Există beneficii legitime de păducel pe care ar trebui să le cunosc?
Acest remediu vechi de școală are de fapt un potențial de sănătate destul de interesant, mai ales când vine vorba de bifatorul tău. „Datorită conținutului lor de antioxidanți, administrarea suplimentelor de păducel s-a dovedit a îmbunătăți sănătatea inimii”, spune expertul în medicină funcțională Will Cole, DC. Fructele de păducel conțin flavonoide puternice, care acționează ca un antioxidant care vă ajută să vă protejați corpul (inclusiv inima) de stresul oxidativ și daunele provocate de radicalii liberi - ambele putând duce la semne de îmbătrânire prematură și boli.
Dr. Cole spune că suplimentele de păducel pot reduce, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare și pot îmbunătăți circulația. Creșterea fluxului sanguin în tot corpul poate, la rândul său, ajuta la reducerea balonării, motiv pentru care unii plante medicinale îl recomandă pentru aceste tipuri de probleme. Într-un mic studiu realizat pe 36 de persoane, cei care au luat extract de păducel timp de zece săptămâni au avut de fapt tensiune diastolică mai mică și anxietate mai mică decât cei care au luat un supliment de magneziu sau placebo. (Cu toate acestea, trebuie făcute mai multe cercetări pentru ca aceste constatări să fie pe deplin concludente.)