Reddit - 1200isfineIGUESSugh - Pentru toți acei oameni care pretind că arde 1.000 de calorii
1000kcal pentru 30min? Doamne, este posibil chiar asta ? Ca și dacă faci HIIT continuu?
Una dintre cele mai proaste părți ale pierderii în greutate a fost inițial faptul că puterea mea de energie atunci când alergam se cisterna. Cred că cel mai potrivit era probabil 80kcal pe milă. Ceea ce este probabil minunat dacă vrei să fii un atlet de anduranță. dar rahat, am vrut doar o scuză pentru a mânca mai mult.
Da, al meu afară este 70/75. De fapt, îmi place acum, ceea ce e de rahat, deoarece nu mai servește cu adevărat scopului pe care îl doresc!
Cele 1.000 nu sunt realiste și de fiecare dată când o văd într-o postare pe forumul de pierdere mă înnebunește. Acea eliptică nu îți spune adevărul! Nu crede! Cealaltă mea supărare a animalelor de companie este că oamenii se plâng pentru că nu slăbesc, ci au făcut 10.000 de pași. Să te plimbi prin birou toată ziua nu va arde de fapt gogoașa aceea. Mi-aș fi dorit cu adevărat!
Cu siguranță este mai puțin plăcut decât în exterior, dar banda de alergat pe o înclinație este un imens economisitor de timp pentru mine (nu sunt alergător). Îl lovesc pe bebeluș cu o înclinare de până la 10% -15% pe 3,5-4 mph dacă arde mult mai mult, ceea ce este util după ce am pierdut în greutate.
Notă: Pentru majoritatea oamenilor, cu siguranță trebuie să lucrați până la asta și/sau dacă nu aveți picioare lungi, viteza poate să nu vă fie niciodată cea mai bună. Nu mergeți în niciun ritm sau înclinați suficient de sus încât simțiți nevoia să vă mențineți.
Da, există aproximativ 10% la 4 mph în dimineața asta. Am 5’2 ”, mult mai sus/mai repede decât asta nu se întâmplă fără să ținem viața dragă!
Haha, am 5'10 deci am pași lungi:)
Mereu îmi este atât de frică de așteptarea oamenilor dragi din viață. Mă tem că într-o zi vor aluneca și vor cădea chiar de pe spate. Ca să nu mai vorbim de menținerea este mult mai puțină muncă/mai puțină arsură, deci nu o utilizare foarte eficientă a timpului de gimnastică.
Și eu sunt un fan al înclinației. Mai mult arde, mai puțin timp și haide, cine nu iubește acele câștiguri de pradă! Totuși, sunt și un pansel și voi face oriunde de la 8-15%, dar merg doar 2-3,5 mph. Și da, evită să ții barele.