Cum să construiești o relație sănătoasă cu alimentele
Este corect să spunem că societatea noastră are o obsesie dietetică. Keto, Paleo, post intermitent și așa mai departe. Există numeroase diete acolo și o mulțime de oameni au încercat prea multe dintre ele. Dar, deși s-ar putea să vă simțiți bine în dietă și să observați o anumită scădere în greutate, rezultatul final este de obicei același - întrerupeți dieta, cădeați înapoi în vechile obiceiuri și câștigați din nou în greutate.
Dar poate o greșim. Poate că a fi sănătos nu înseamnă o dietă până la urmă. Poate că are mai mult de-a face cu modul în care gândești despre mâncare decât mâncarea reală pe care o consumi.
Poate că a fi sănătos nu înseamnă o dietă până la urmă. Poate că are mai mult de-a face cu modul în care gândești despre mâncare decât mâncarea reală pe care o consumi.
Sună nebun? Gandeste-te la asta. După fiecare încercare de dietă eșuată, relația ta cu mâncarea se termină puțin mai înclinată. Și după ce treci prin dietă după dietă, probabil că vei ajunge tot mai confuz. De ce nu a funcționat această dietă? Ce ar trebui să încerc mai departe? Conținut ridicat de grăsimi? Sărac în carbohidrați? Mediterana? Bazat pe plante? Fără gluten? Mă va ajuta ceva să pierd această greutate?
În timp ce adevăratele tulburări de alimentație, cum ar fi consumul excesiv, anorexia și bulimia primesc cea mai mare atenție, dieta „yo-yo” și dieta cronică sunt, de asemenea, manifestări ale unei relații nesănătoase cu alimentele.
Obiceiurile alimentare sănătoase încep cu o atitudine sănătoasă față de alimente. Deci, ce poți face?
Nicio mâncare nu ar trebui să fie în afara limitelor.
