Recunoașterea foamei emoționale; Fullness TLC
Una dintre principalele modalități prin care intervenția chirurgicală de pierdere în greutate are succes este aceea de a ne ajuta să ne reglăm foamea și plinătatea fizică. Cu toate acestea, foamea fizică este doar unul dintre motivele pentru care mâncăm. Căutăm hrană și atunci când simțim foamea emoțională; foamea emoțională este mai complicată decât foamea fizică, iar plinătatea emoțională este mai greu de recunoscut. După o intervenție chirurgicală de slăbire, este deosebit de important să învățați să faceți diferența dintre foamea fizică și cea emoțională, deoarece punctul dvs. de plenitudine fizică este acum foarte finit, iar corpul dumneavoastră nu va răspunde bine la supraalimentarea din cauza foamei emoționale.
Ce este foamea emoțională?
Foamea emoțională este răspunsul minții tale la stres, tristețe, emoție sau alte emoții. Când suntem tineri, suntem adesea învățați să asociem mâncarea cu sentimente sau experiențe diferite. Aveam ciorbă specială când eram bolnavi, răsplata unui con de înghețată când aduceam acasă un buletin bun sau o pizza când eram lăsați cu o babysitter. Prin astfel de evenimente învățăm să vedem subconștient mâncarea ca pe o recompensă și un confort. Foamea emoțională este dorința de a mânca pentru a calma sau sărbători. Foamea fizică este semnalul corpului tău că necesită substanțe nutritive. Un mâncător sănătos știe să facă diferența și să evite consumul emoțional.