Recenzie de fitness a antrenorului de corp 90 de zile Planul SSS Rachel Emily
În octombrie anul trecut, mi-am asumat provocarea care era Planul de antrenament corporal 90 de zile SSS (Shift, Shape, Sustain) și în 2 săptămâni am început o recenzie pe blog. Planul a fost o revizuire uriașă a regimului meu actual și a regimului de exerciții fizice și reflectând la el, am fost puțin naiv să cred că aș avea un corp super model până la sfârșitul acestuia.
Am crezut că am reușit să încep să revizuiesc planul SSS pentru 90 de zile și apoi să nu finalizez recenzia, la fel cum nu am finalizat planul, dar am avut destul de mulți oameni care au întrebat despre asta. Așa că m-am gândit să fac o postare mai degrabă decât să explic tuturor celor care întreabă separat.
După cum veți citi din originalul meu si doar post, eram pe gard aproape imediat după ce am început planul. După ce am văzut toate postările # LeanIn15 pe social media și am vizionat videoclipurile, părea că va fi o călătorie distractivă în care mă voi simți productiv, motivat și energizat. Vreau să spun că exercițiile fizice eliberează hormonii simțiți bine și endorfina, nu? Iată defalcarea.
Planul de dietă
Când planul meu lunar a sosit în căsuța de e-mail, am căutat cu entuziasm și am fost puțin supărat de opțiunile oferite. Înțeleg că trebuie să fie greu să răspund tuturor celor care au un set de rețete, dar simt că poate asigurările pe care le primisem la ancheta mea inițială ar fi putut fi ușor înșelătoare. Din toate mesele care mi-au fost trimise în jur de 15 erau potrivite, 4 nu mi-au plăcut cu adevărat și 2 erau smoothie-uri în loc de ceea ce aș clasa ca mese. A însemnat că m-am simțit extrem de limitat cu opțiunile din cele 21 de mese pe săptămână, deoarece unele dintre cele 15 disponibile sunt „opțiuni de masă pentru alimentarea cu carbohidrați”, ceea ce a însemnat că le pot avea doar după un antrenament.