Fitness Importanța unei alimentații bune în viața de zi cu zi The Gentleman; s Journal Cel mai recent stil
Există o mulțime de substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru funcții vitale de zi cu zi, pe care nu le poate face de la sine, ci trebuie să le primească prin dietă. Mâncarea unei diete echilibrate, plină de o mare varietate de legume și fructe, bogată în proteine de bună calitate și grăsimi neprelucrate, vă va oferi corpului toate diferitele minerale, vitamine și alți nutrienți de care are nevoie. Oferirea zilnică corpului tău a tuturor acestor surse de nutrienți îi va permite să funcționeze la maxim. Ceea ce înseamnă acest lucru în realitate este că veți avea un sistem imunitar care funcționează mai bine, mult mai multă energie, un sistem digestiv mai bun și mai eficient, o funcție cognitivă îmbunătățită și veți experimenta un somn de calitate mai bună, printre multe alte beneficii.
Pe lângă aceste beneficii, obiceiurile alimentare zilnice bune vă vor oferi în mod inevitabil un corp mai slab, care va fi „sensibil la insulină”. Recent s-a concentrat mult asupra zahărului în presă și acesta este principalul motiv pentru care. Sensibilitatea la insulină înseamnă că organismul dvs. este capabil să facă față zahărului/glucozei în mod corespunzător, folosindu-l în mod corect, pentru energie, spre deosebire de stocarea acestuia ca grăsime. O dietă bogată în alimente procesate și zahăr va bombarda corpul cu glucoză, ducând la un mediu care nu poate face față, modificând răspunsul organismului la zahăr. Ceea ce înseamnă acest lucru este că, în loc ca organismul dvs. să poată folosi zaharurile pentru energie, acestea sunt stocate ca grăsimi, nivelurile de glucoză din sânge rămân la un nivel constant ridicat (un precursor al diabetului de tip 2) și nivelurile hormonale pot deveni perturbate - nu este bine! ! Corpul a devenit rezistent la insulină dacă reacționează în acest fel.