Recenzie de carte The Way to Live de George Hackenschmidt
The Way to Live de George Hackenschmidt este una dintre cărțile clasice, și adesea citate, din orice bibliotecă a culturistilor fizici. Leul rus, așa cum a devenit cunoscut, sau Hack, a fost un puternic om puternic și luptător. Această carte vine într-adevăr în două părți, mai întâi instructivă, apoi biografică și ne vom ocupa pe rând de fiecare.
Hack era în jurul valorii de oameni puternici, după cum exemplifică faptele sale de haltere și priceperea în lupte. Toate acestea au necesitat nu numai putere, ci agilitate și viteză. Una dintre isprăviile menționate la începutul cărții a fost aceea de a întoarce o capotă cu o pereche de 50 lb. gantere în mâini. Sună ca ceva distractiv de încercat!
Sănătate și dietă
„Sănătatea nu poate fi niciodată divorțată de forță”.
Deși niciodată nu este prea puternic un cuvânt, deoarece există cazuri în care aș spune că a fost divorțat de forță, atât pentru persoana medie, cât și pentru o persoană super umană, acest precept general este minunat de urmat. Puterea și sănătatea ta ar trebui să fie construite în același timp. Acest lucru vă va oferi longevitate și vă va ajuta reciproc.
„Am ajuns la concluzia distinctă, că constituția fizică a cadrului uman nu a fost niciodată destinată doar studiului, ci mai degrabă exercițiilor manuale și corporale. Am constatat că cei care au trăit o viață activă în aer liber și-au păstrat și s-au bucurat de strălucirea născută din sănătate mult mai mult decât alții. ”
Din nefericire, în zilele noastre, a computerelor și a biroului, tot mai puțini oameni trăiesc acest tip de viață, inclusiv eu. Un antrenament de o jumătate de oră în fiecare zi poate compensa cu adevărat tot timpul petrecut așezat pe un scaun de birou, conducând sau acasă uitându-te la televizor? Doar ceva de gândit. Deși sunt pe computerul meu pentru o mare parte din ceea ce fac, caut mai multe activități zilnice, dincolo de simpla exersare, care simulează viața în aer liber cât mai bine posibil.
„Omul se naște fără tigaie sau tigaie. Cel mai pur aliment natural pentru ființe umane ar fi, prin urmare, alimente proaspete, nefierte și nuci. ”
Aceasta este una dintre cărțile anterioare care subliniază că alimentele crude pot fi cele mai bune. Desigur, Hack nu era un foodist crud, dar a recomandat ceea ce se poate numi astăzi o dietă bogată în materii prime.
„Experiența mea m-a învățat că produsele alimentare au o importanță secundară.”
Dacă aveți mentalitatea corectă și antrenamentul corect, atunci da, nutriția are o importanță mai mică. Poți deveni nebun puternic să mănânci porcării. Acestea fiind spuse, la vremea lui, nu exista nivelul de gunoi și mâncare procesată pe care îl avem astăzi. Ideea sa era că vegetarienii sau consumatorii de carne pot deveni amândoi puternici. El a susținut, de asemenea, să găsiți ceea ce a funcționat bine pentru dvs. și să mâncați alimente simple și naturale.
„Susțin că este absolut o greșeală să mănânci mult. Excesul este dăunător, deoarece toate alimentele pe care stomacul le digeră doar parțial. ”
De când am citit cartea Maxalding, am experimentat mai mult această idee. Mese mai mici. În ultimii ani am avut tendința de a mânca mult de obicei o dată pe zi, cu alte mese mai mici. Acum lucrez pentru a menține acea masă mare, de obicei cina, puțin mai mică, care nu mănâncă până la punctul de a fi plină și am observat că digestia mea este mai bună.
„Patru canale, plămânii, pielea, rinichii și intestinele. Dacă aceste patru canale sunt în stare bună de funcționare, omul este sănătos. ”
Eliminarea este unul dintre cele mai mari aspecte ale sănătății noastre. Dacă nu funcționează corespunzător, atunci lucrurile se susțin, iar corpurile noastre se confruntă cu o toxicitate mai mare, atunci acestea ar putea fi capabile să se descurce. Uită-te la viața ta și parcă ai o eliminare excelentă în fiecare dintre cele patru canale?
„Un punct esențial este acela că candidatul își pune viața și sufletul în studiul pregătirii adecvate; puterea de voință durabilă este cel mai puternic factor pentru rezultate bune ”
Îmi place acest citat care este de fapt din Adolph Andruschkewitzsch din carte. Ceea ce spune este că oricine poate deveni cu adevărat mare și puternic. Dar pentru a deveni așa va dura o viață întreagă, un angajament complet pentru a face acest lucru. Acest lucru este valabil nu doar pentru antrenamentul fizic, ci pentru orice domeniu în care doriți să excelați. Puterea voinței durabile este persistența de a merge la ceea ce doriți.
"Voința pe care ar trebui să o numesc acel impuls interior neîncetat care îl stimulează pe obiectiv."
Recent am făcut un modul despre ceea ce am numit Volition pentru membrii mei Think and Grow Strong. Exact despre asta se vorbește acolo. Dacă înțelegeți cuvintele „impuls incesant spre interior” și aveți acest lucru, atunci atingerea obiectivului dvs. este doar o chestiune de timp.
Scuzele pe care un bărbat le poate avansa precum: „Sunt prea bătrân”, „Nu am suficient timp”, „Poziția mea sau afacerea mea nu îmi permite”, etc., sunt toate simple subterfugii pentru a acoperi o putere de voință slabă.
Aceasta este partea inversă a celor de mai sus. Dacă nu aveți motivația, veți veni cu o scuză pentru a vă putea simți cel puțin bine. Având scuza, îți iei vina pe tine și o pui la ceva extern. Adevărul este însă că totul este în puterea și alegerea ta.