Recenzie de carte a lui Misty Copeland; cu Body Ballerina; mișcă-ți povestea
Aceasta este o scurtă recenzie a cărții Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to a Leaner, Stronger, and More Graceful You de Misty Copeland. Cred că dedicația lui Misty Copeland rezumă cartea foarte frumos:
? Pentru noi toți în această călătorie care lucrează spre o viață mai sănătoasă și o inimă mai fericită, suntem împreună în aceasta. Sper că toți credeți în voi înșivă la fiecare pas. Să știți că fiecare zi este o altă oportunitate de a continua să încercați. Lucrează din greu și știi că merită. ?
Mulți oameni care citesc această carte vor considera că recomandările din ea sunt destul de elementare. Ceea ce nu își dau seama este cât de incredibil de responsabil și atent este. Poate că nu pare revoluționar și totuși este revoluționar să ai pe cineva cu statura ei care să te sfătuiască să te întorci la mâncăruri și mișcări simple, să îți faci un jurnal pentru sănătatea ta mentală și să găsești și să creezi comunitate prin mentorat. Cartea este împărțită în patru secțiuni: Mintea, mișcarea, mesele și mentorii.
Cele mai importante mâncăruri din această carte s-au concentrat, de fapt, pe sănătatea mintală și pe comunitate, care îndrăgesc frumos recomandările privind dieta și exercițiile fizice. M-am simțit inspirat să mă așez și să mă gândesc cu adevărat la obiectivele și viziunea mea, precum și să mă conectez cu alți dansatori. Are o secțiune excelentă despre mentorat, atât pentru mentorat, cât și pentru mentor. Ea include, de asemenea, câteva dintre luptele ei cu simțirea inadecvată sau încercarea de a se ridica la înălțimea așteptărilor celorlalți și modul în care jurnalismul a contribuit la consolidarea cât de departe a ajuns și unde se îndreaptă. Acest lucru mi-a amintit că ar trebui să-mi iau timp pentru a scrie unele dintre propriile sentimente și experiențe. Este ușor să vezi aceste lucruri ca pe o utilizare indulgentă a timpului, dar Misty a demonstrat cât de multă consolare a găsit când a recitit unele dintre intrările sale din trecut, pe care le-a retipărit chiar în această carte.
În secțiunea „Mișcare”, am apreciat că a prezentat multe exerciții bazate pe regimurile sale de recuperare după leziuni trecute, care i-au cerut să-și mute practica pe podea după ce a suferit șase fracturi de stres în tibia stângă din faimoasa ei performanță Firebird. Exercițiile ei sunt accesibile pentru o gamă largă de oameni, mai ales având în vedere că majoritatea oamenilor nu pot sări doar în balet sau mișcare, chiar dacă vor dori. Nu este la fel de plin de farmec să începi pe podea să faci o bară de podea în loc să dai cu piciorul în pantofi de pointe, dar este mult mai sănătos pentru corpul tău și necesită zero echipamente. Câteva dintre exerciții au fost retipărite în acest articol Sports Illustrated.