Rebecca L
Prea mult de pierdut?
Despre revista Oprah (ediția din Africa de Sud)
Mănâncă mai puțin, exercițiu mai mult? Dacă ar fi atât de ușor, am avea cu toții mărimea 8. Aici oferim instrumente de slăbit pentru femeile care trebuie să renunțe mult mai mult decât mărimea unei rochii.
După cum a fost obișnuința ei în ultimele 16 luni, Melanie Moodley, o mamă de trei ani în vârstă de 36 de ani, sosește miercuri dimineață la ședința grupului său de susținere a pierderii în greutate, în suburbiile din sudul orașului Cape Town. Își scoate pantofii și pășește pe cântar. Prietena ei, Lorraine Brown, o cântărește; când a venit rândul Lorenei, ei râd și aplaudă.
Entuziasmul femeilor este autentic - se află în siguranță în zonele țintă de întreținere și au fost de mai bine de o lună. Lorena primește o cheie minusculă pentru finalizarea cu succes a șase săptămâni de întreținere, pe care o fixează pe cheia ei pentru a reaminti cele 52 de kilograme pe care le-a vărsat. Melanie o va câștiga pe a ei săptămâna viitoare, pentru cele 28 de lire sterline pe care le-a pierdut.
Ai putea spune că acum un an femeile erau normale - obezitatea este, la urma urmei, noul lucru important din Africa de Sud. Una din două femei din Africa de Sud este supraponderală, potrivit Societății din Africa de Sud pentru Obezitate și Metabolism. Cu peste un miliard de adulți supraponderali la nivel mondial, Organizația Mondială a Sănătății a declarat că situația este o epidemie globală.
Culturile africane tradiționale, în special, acceptă mai mult și chiar încurajează un pic mai multă carne pe oase ca semn al sănătății și al bogăției. Dar consecințele obezității asupra sănătății - definite ca un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30 - ne afectează pe toți, indiferent de etnie. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Oxford, publicat în The Lancet, spune că obezii grav vor muri cu un deceniu mai devreme. Și acei ultimi 10 ani de viață sunt probabil marcați de complicații precum diabetul sau hipertensiunea. Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, starea poate fi abordată prin mijloace naturale. Deși abordarea de bază - mâncați mai puțin, mișcați-vă mai mult - este simplă, în mod clar nu este ușoară. Am pus la punct câteva strategii care sunt deosebit de utile pentru cei care au de pierdut mai mult de o rochie (sau două).
Accesați rădăcina a ceea ce vă mănâncă cu adevărat
Pentru cei obezi, abordarea schimbărilor majore ale stilului de viață necesită o claritate a scopului, precum și o motivație continuă. Pentru a menține pierderea majoră în greutate, trebuie abordate problemele psihologice care stau la baza supraalimentării. Așa cum explică Graham Alexander, psiholog din Cape Town, specializat în tulburările alimentare, „Alimentația excesivă nu este motivată doar de motive fizice. Există o foame emoțională care nu este eliminată prin pierderea în greutate. ” El vede în mod obișnuit un gol profund și un element de depresie la pacienții săi obezi. „Mâncarea înseamnă a încerca să umple o gaură psihologică”.
Jabulile Zondi, un senior manager de proiect în vârstă de 49 de ani, a simțit această gaură și a început să o umple cu alimente când relația ei a lovit un petic stâncos. „Am avut probleme în căsătorie în timpul celei de-a treia sarcini. M-aș duce la un restaurant și aș cumpăra orice pentru a mă consola ”, spune Jabulile. Ar primi mâncăruri de luat masa, va trimite pizza și gustări pe voetkoek. „Nu am văzut nimic în neregulă. Dar după ce am avut copilul, obiceiul a rămas. Încerc să schimb toate acele lucruri din subconștientul meu. ”