James Rodríguez Rutină de antrenament și plan de dietă Regim de fitness 2020 - Sănătate Yogi
Bună ziua, Vom discuta James Rodríguez Workout Routine And Diet Plan, de asemenea, regimul său de fitness. Înainte de a discuta despre rutina de antrenament a lui James Rodríguez și despre planul de dietă al lui James Rodríguez, spuneți-ne despre el.
James David Rodriguez Rubio s-a născut la 12 iulie 1991, în Cúcuta, Columbia. Numele părinților săi sunt Wilson James Rodríguez Bedoya și Maria Del Pilar Rubio. Tatăl său a fost, de asemenea, un fotbalist care a făcut parte din echipa Under-1985 din 1985 și a jucat și pentru echipa națională columbiană. Cu toate acestea, o luptă cu răni și alcool a redus cariera sportivă a lui Wilson.
James Rodríguez a moștenit un atașament față de fotbalul tatălui său și a devenit interesat de joc de la o vârstă fragedă. În copilărie, a jucat Pony Football cu Academia Tolimense și, când era în adolescență, a devenit un jucător foarte priceput.
La 2006, când s-a alăturat clubului columbian de divizie a doua Envigado, James Rodríguez a devenit profesionist când era la vârsta adolescenței.
A debutat la Supercupa UEFA de pe stadionul Cardiff City împotriva lui Sevilla, în care Real Madrid a câștigat cu 2-0. James Rodríguez a marcat primul său gol pentru Real Madrid împotriva Atletico Madrid în august 2014.
Este un fanatic al fitnessului și corpul său are doar 4-5% grăsime. Să aruncăm o privire la rutina de antrenament James Rodríguez și la planul de dietă.
Rutină de antrenament James Rodríguez
Iată toate informațiile despre rutina de antrenament a lui James Rodríguez. James Rodríguez se antrenează de 3 ori pe săptămână și urmează o dietă sănătoasă. El dă întotdeauna sfaturi despre sănătate. Două sfaturi date de el - Acordați timp adecvat pentru recuperare și mâncați un aliment bogat în proteine.
Antrenamentul James Rodríguez include -
Luni: James Rodríguez Back și Abs Workout
- Ciclism pe o bicicletă staționară pentru încălzire 20 de minute
- Mașină de scufundare așezată de 8-12 repetări, 4 seturi
- Apăsați cablurile folosind o bară sau o frânghie de 12 repetări, 4 seturi
- Prese pentru piept cu putere de ciocan de 7-11 repetări 4 seturi
- Tragerea laterală a forței ciocanului de 13 repetări 4 seturi
- Ridicări de picioare suspendate de 20 de repetări 4 seturi
- Reduceți repriza de 20 de repetări, 4 seturi
- Rânduri de gantere cu un braț de 7-11 repetări, 4 seturi
- Extensii cu spate scăzut de 10 repetări, 4 seturi