Sunteți gata să câștigați aur la Jocurile Olimpice „Slăbire” Sixty and Me
Deși Jocurile Olimpice de la Tokyo 2020 au fost amânate, sportivii dedicați nu au încetat să se antreneze energic, cu ochii pe aur. Și permiteți-mi să vă spun că puteți urma pașii lor pentru a vă îndepărta de blocurile inițiale și pentru a vă pune în aplicare planul de slăbire.
Iată cei 4 pași ai mei de acțiune pe care toți sportivii olimpici îi urmează pentru a-și atinge visele, iar tu poți încorpora acești pași.
Fără durere, fără câștig poate fi mantra, dar numai dacă nu sunteți pregătit corespunzător. Pregătirea te ajută să câștigi biletul de aur, iar primul loc pe care trebuie să-l pregătești este în cămară.
Pregătirea cămarii este ca o rutină de încălzire, trebuie să o faci înainte de a încerca succesul.
Planificați să vă decideți mesele înainte, inclusiv asigurându-vă că aveți toate ingredientele de care aveți nevoie. Scopul de a scrie exact ceea ce veți avea nevoie de cel puțin trei zile de mese înainte. Asigurați-vă că vă angajați într-o poziție de pornire viabilă. Nu doriți să începeți un nou program cu trei zile înainte de o escapadă de weekend!
Toți olimpicii au un antrenor sau un mentor. Cel mai important este, de obicei, să fie cineva în care au ales cu grijă, în care au încredere. Același lucru este valabil și pentru faptul că țineți drumul cu obiectivul dvs. de slăbire. Mentorul potrivit vă poate ajuta cu responsabilitatea și cu modificările necesare.
Acestea vă vor ajuta să vă aflați într-un cadru mental adecvat pentru a vă atinge obiectivul. Și nu înseamnă întotdeauna că trebuie să cheltuiți mulți bani. Asigurați-vă că găsiți pe cineva care vă înțelege frustrările și are cunoștințe despre pierderea în greutate atunci când vă alegeți antrenorul de slăbire.
Organizați toate elementele de bază. Acest lucru înseamnă mai mult decât o simplă greutate de pornire și măsurători, cum ar fi talia și șoldurile. Vă recomand să scrieți fapte simple, cum ar fi modelele de somn, nivelurile de energie, capacitatea de a urca o scară (gândiți-vă sau nu respirați). De asemenea, nu uitați să documentați orice durere și frecvență a durerilor de cap.