Răspunsul corpului tău la antrenamentul de rezistență
Postari populare
Postări recente
Categorii
- Stil de viata sanatos
- Rețete sănătoase
- Sfaturi nutriționale
- Antrenament personal
- Pierdere în greutate
- Antrenamente
- Redacție
- Sfaturi de fitness
- Călătoriile membrilor
- Videoclipuri
- Reîncărcați antrenamentele cardului
- Misca-te
- Fii alimentat
- A fi inspirat
- A se implica
- Antrenamente și provocări lunare
Răspunsul corpului tău la antrenamentul de rezistență
Există o serie de procese pozitive care au loc în corpul nostru atunci când ne antrenăm, dar de cele mai multe ori oamenii se concentrează doar pe numărarea caloriilor. Acest studiu a aprofundat modul în care au fost comparate răspunsurile fiziologice și hormonale ale oamenilor la două tipuri diferite de antrenamente, chiar și atunci când caloriile arse erau exact aceleași.
Dacă arzi 300 de calorii făcând exerciții cardiovasculare pedalând constant pe bicicletă, este același lucru cu arderea a 300 de calorii făcând antrenament de rezistență?
Pentru a afla, cercetătorii au luat doisprezece femele sănătoase, active din punct de vedere recreativ, cu experiență anterioară în clasele BODYPUMP ™ de la Les Mills și au stabilit un test pentru a compara BODYPUMP, un antrenament de antrenament de rezistență, la o sesiune cardio la starea de echilibru pe bicicletă. S-au măsurat caloriile arse în timpul clasei BODYPUMP și aceste date au fost utilizate pentru a stabili nivelurile de intensitate pentru sesiunea de ciclism pentru a se asigura că cheltuielile calorice au fost exact aceleași între ambele antrenamente.