Quiche broccoli brânză cu conținut scăzut de calorii (scăzut de carbohidrați, fără gluten, cu conținut scăzut de grăsimi)
Deci, practic trăiesc pe această rețetă.
De fapt nu este grozav. Adică nu rețeta. Rețeta este grozavă. Lipsa vizibilă de varietate din dieta mea recentă este ceea ce nu este grozav.
O notă din spatele scenei este că tocmai am tastat grătar și nu grozav, ceea ce este dreptate poetică pentru tonajul total de brânză pe care l-am consumat în ultima săptămână sau cam așa ceva. Dar deviez.
De asemenea, dacă sunteți un quiche purist (ceea ce presupun că este o comunitate destul de nișă), atunci ar trebui să faceți această versiune, desigur, neconvențională, dar poate o numiți altceva.
Poate prajit? Omletă la cuptor. Miracol de glorie brânză pe bază de ouă. Orice v-ar gâdila broccoli. (Știți vechea zicală.)
Cu toată seriozitatea, nu vă pot spune ce rețetă valoroasă a fost aceasta în rotația mea zilnică. Nu numai că această quiche este foarte bogată în proteine și foarte sărac în calorii, necesită doar trei ingrediente și nu ar putea fi mai ușor de realizat. De asemenea, este absurd de delicios, oricât de ridicol de sănătos și de ușor ar fi.
De asemenea, ți-ar fi greu să găsești un fel de mâncare care să poată bate aceste statistici. Unde mai poți lua un mic dejun care conține 65 de calorii, 1 g de carbohidrați neti, 11 g de proteine și, de fapt, delicios?
Nicăieri. Acolo este.
Apropo de brânză (ceea ce nu am fost, dar brânza este întotdeauna subtext, așa că mergi cu ea), trebuie să avem un pow wow rapid despre asta.