Q10 Crește energia, nervii, mușchii; Metabolism
Trimite unui prieten
Numele prietenului tău *:
Adresa de e-mail a prietenului tău *:
Comentarii/Mesaj către prietenul tău:
Coenzima Q10 a fost primul nutrient superstar anti-îmbătrânire, care a lovit piața de consum în anii 1970. Promisiunea Q10 de a întoarce ceasul celulelor îmbătrânite a pregătit scena pentru multe dintre abordările moderne anti-îmbătrânire bazate pe știința nutrițională.
De-a lungul anilor Q10 a fost supus unor testări științifice extinse pentru o varietate de scopuri. A acumulat 30 de ani de cercetări solide în domeniul sănătății cardiovasculare și este de sprijin în domenii precum tensiunea arterială, colesterolul, trigliceridele, sănătatea arterială și sănătatea inimii. Articolul meu, coenzima Q10, statinele și sănătatea inimii, intră mai în detaliu pe tema cardiovasculară.
Mai recent, Q10 a demonstrat o capacitate semnificativă de a ajuta nervii și mușchii. Noua știință arată că, pe lângă rolul său antioxidant, Q10 ajută, de asemenea, la stabilizarea semnalului genetic cheie care stă la baza inflamației, NF-kappaB. În mod colectiv, aceste beneficii vor ajuta metabolismul general, inclusiv eforturile de slăbire.
Acest articol rezumă importanța Q10 pentru sănătatea dumneavoastră, precum și vă aduce la curent cu descoperirile recente.
Q10 - Crucial pentru producția de energie
În fiecare celulă există motoare celulare numite mitocondrii. Nervii, mușchii, inima, ficatul și sistemul imunitar au nevoie de cantități mari de energie pentru a-și îndeplini funcțiile sănătoase, așa că au o mulțime de mitocondrii.
Motoarele dvs. cu celule combină combustibilul (caloriile) cu oxigenul și apoi utilizează diferiți nutrienți într-un proces cu mai multe etape pentru a produce energie celulară, cunoscută sub numele de ATP. Mulți nutrienți ajută la această funcție, inclusiv vitaminele B, cofactorii ciclului krebs, magneziu, acid lipoic, acetil-l-carnitină și Q10.
Astfel, Q10 face parte din echipa ta producătoare de energie. Acesta joacă un rol foarte important în etapele finale ale producției de energie și nu poate fi înlocuit sau compensat de niciun alt nutrient. Dacă aveți o cantitate adecvată, faceți energie la o rată mai optimă. Dacă vă lipsește, pur și simplu nu puteți produce energie la viteza optimă și, în schimb, veți produce radicali liberi în proporție directă cu lipsa Q10.
Deoarece energia este fundamentală pentru orice altceva, lipsa Q10 contribuie la procesul de îmbătrânire a tuturor sistemelor din corpul dumneavoastră, în special a sănătății celulare interne și a acelor sisteme corporale care se bazează foarte mult pe producția de energie (inimă, ficat, creier și mușchi).
Q10 în sine poate fi sintetizat în corpul dvs. din aminoacizii tirozină. Formarea sa necesită opt substanțe nutritive: tetrahidrobiopterină, vitaminele B6, C, B2, B12, acid folic, niacină și acid pantotenic. Plantele nu conțin Q10. Carnea animală are Q10 cu cele mai mari cantități găsite în carnea roșie.
Nevoia de Q10 crește dramatic sub influența stresului. Dacă mențineți o stare mai bună de echilibru natural, atunci veți avea nevoie de mai puțin Q10. Pe măsură ce nivelul de stres crește, Q10 se consumă mai repede. Dacă o deficiență persistă, atunci producția de radicali liberi se poate accelera, ceea ce agravează și mai mult lipsa Q10. Aceasta este o problemă neplăcută cu care se confruntă în mod obișnuit persoanele cu oboseală și o tendință de deteriorare a sănătății.
Dozele obișnuite de Q10 sunt cuprinse între 100 mg - 300 mg pentru sănătatea generală. Problemele de sănătate mai avansate răspund mai bine la dozele cuprinse între 600 mg și 1200 mg. Căutați o doză care vă crește în mod vizibil energia, starea de spirit și toleranța la stres - doza respectivă va varia în funcție de modul în care vă descurcați și de modul în care vă merge viața.
Q10 ca antioxidant
Antioxidanții sunt sistemul natural de apărare al organismului împotriva radicalilor liberi. Celulele dvs. au nevoie de o anumită cantitate de antioxidanți pentru a face față numărului de radicali liberi care sunt produși în timpul producției normale de energie.