Q; A Câte calorii arde o oră de Zumba
De când a fost înființată pentru prima dată în 1999, Zumba a adunat un număr enorm de adepți. Se crede că peste 14 milioane de oameni din peste 185 de țări practică Zumba. Motivul principal este că este o metodă excelentă de ardere a caloriilor, care nu include exerciții plictisitoare și extenuante, ci mai degrabă - distracție și dans. Al doilea motiv este că nu aveți nevoie de experiență anterioară sau de o grămadă de echipamente scumpe. Doar o pereche de pantofi de dans buni, pantaloni și un top.
Câte calorii arde o oră de Zumba?
Deși depinde de măsura în care vă împingeți în timpul unui antrenament Zumba și de intensitatea clasei de Zumba la care participați, numărul mediu de calorii pe care vă puteți aștepta să le ardeți timp de o oră este cuprins între 350 și 650. Acest calcul este pentru o persoană care cântărește între 120-170 de lire sterline și este pentru o clasă de Zumba cu o intensitate completă de 1 oră.
Potrivit unui calcul publicat în Harvard Health Publications, aproximativ 360-532 de calorii pot fi arse de o persoană obișnuită dintr-o oră de dans rapid.
Deci, câte calorii arde zumba în 20 de minute? Folosind calculele de mai sus, este de 120-177 de calorii în funcție de persoană.