Puteți obține seleniu în mod natural din alimente

Sursele naturale bune de seleniu includ:

puteți

  • Nuci, cum ar fi nucile și nucile de Brazilia
  • Mulți pești de apă dulce și sărată, cum ar fi tonul, codul, lăcașul roșu și heringul
  • Carne de vită și pasăre
  • Cereale

Alimentele întregi sunt cele mai bune surse de seleniu. Mineralul poate fi distrus în timpul prelucrării.

Revizuit de Melinda Ratini la 26 martie 2019

SURSE:
Longe, J., ed. Enciclopedia Gale de Medicină Alternativă, a doua ediție, 2004.
Monografie standard naturală a pacientului: „Seleniu”.
Biroul de suplimente alimentare: „Seleniu”.
WebMD Health News: "Suplimente cu seleniu: risc de diabet?"
Piepteni, G. Jurnalul britanic de nutriție, 2001.
Rayman, M. Lancet, 2000.
Schrauzer, G. Journal of Nutrition and Metabolism, 2000.

SURSE: