Puterea Sinelui; Hipnoza pentru a-ți îmbunătăți mintea Fii în formă de creier
Editat și revizuit medical de Patrick Alban, DC | Scris de Deane Alban
Auto-hipnoza induce o stare de relaxare extremă și sugestibilitate crescută pentru a trata o serie de condiții mentale și fizice. Aflați cum vă poate ajuta.
Cuprins
Cuvântul hipnoză evocă imagini de penduluri care se leagă și publicul care țâșnește ca găinile.
Dar hipnoza este mult mai mult decât un truc amuzant de magician.
Este o tehnică recunoscută din punct de vedere medical, care folosește puteri mentale înnăscute pentru a promova tot felul de îmbunătățiri mentale și fizice.
O varietate de profesioniști din domeniul sănătății sunt instruiți în hipnoterapie - medici, asistenți medicali, psihoterapeuți, stomatologi și chiropractici.
Cu autohipnoza, nu trebuie să vă bazați pe altcineva care să vă ghideze în această stare mentală puternică.
Să examinăm cum funcționează hipnoza și autohipnoza, cum le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți mintea și sănătatea mintală și cum vă puteți pune într-o stare de conștiință hipnotică după bunul plac.
Cum funcționează hipnoza?
Hipnoza este o stare asemănătoare transei care se caracterizează prin relaxare extremă, sugestibilitate crescută și imaginație sporită.
Nu se înțelege complet cum funcționează hipnoza, dar iată câteva teorii predominante.
Hipnoza poate funcționa prin schimbarea modelelor electrice ale funcției creierului cunoscute sub numele de unde cerebrale.
Folosind electroencefalografele (EEG), au fost detectate modificări măsurabile în tiparele undelor cerebrale. (1)
În timpul hipnozei, vă aflați în starea undelor cerebrale theta - aceeași stare experimentată în timpul visării, meditației profunde și somnului ușor.
O altă teorie este că, în timpul hipnozei, mintea conștientă trage un loc pe spate în mintea subconștientă, permițându-vă dvs. sau terapeutului dvs. să lucrați direct cu subconștientul.
Și, în cele din urmă, s-a observat că, în hipnoză, activitatea din partea stângă a creierului scade în timp ce activitatea din partea dreaptă crește.
Deci, deși dominația creierului stâng, creierului drept teoria a fost demascată, hipnoza poate modifica modul în care cele două emisfere ale creierului comunică între ele. (2)
Ce este autohipnoza?
Hipnoza a fost numită inițial mesmerism, ca în cuvântul „hipnotizează”.
Dacă te-ai trezit vreodată fascinat sau fascinat de un foc trosnet, valuri oceanice sau valuri într-un iaz, ai experimentat auto-hipnoza.
Te-ai fi simțit profund relaxat, pierdut în gânduri și temporar necunoscător de restul lumii.
Auto-hipnoza apare atunci când te pui în mod intenționat în această stare fără ajutorul unui hipnoterapeut.
Toată hipnoza este autohipnoza
Într-un fel, termenul de autohipnoză este redundant, deoarece, de fapt, toată hipnoza este autoindusă.
Psihiatrul Milton Erickson, considerat pe scară largă ca „tatăl hipnozei”, a considerat autohipnoza hipnozei. (3)
Spre deosebire de filme, unde ticălosul își hipnotizează subiectul pentru a face lucruri pe care ea nu le-ar face niciodată în mod normal, nimeni nu te poate hipnotiza dacă nu ești dispus.
Un hipnotizator sau hipnoterapeut doar facilitează procesul.
Dar sunteți pe deplin capabil să obțineți aceeași stare pe cont propriu.
Majoritatea oamenilor se hipnotizează din greșeală de câteva ori pe zi.
Majoritatea dintre noi am condus o mașină în timp ce se afla într-o stare hipnotică!
Hipnoza de pe autostradă apare atunci când te afli brusc mai departe pe drum, fără să-ți amintești de acele mile intermediare.
Nu este atât de înspăimântător pe cât pare, deoarece în esență conduceai cu pilot automat și subconștientul tău este un șofer destul de bun.
Aveți nevoie de un impuls de performanță mentală?
Sună ca tine?
➤ Gândire neclară, concentrare cețoasă, uitare?
➤ Lipsa energiei și a impulsului?
➤ Luptați-vă să învățați și să luați decizii?
Un supliment cerebral de calitate poate face o mare diferență.
Dr. Pat | Be Brain Fit
Nu vă faceți griji, dețineți controlul
Un mit persistent despre hipnoză este că pierzi controlul asupra ta - că poți fi obligat să faci lucruri pe care nu vrei să le faci sau că te poți bloca în transă, incapabil să ieși din ea.
Un analog bun pentru a fi hipnotizat este absorbția completă într-o carte sau film bun.
Devii atât de concentrat încât abia dacă ești conștient de împrejurimile tale, dar în niciun caz nu ți-ai pierdut controlul asupra ta.
Și puteți reveni cu ușurință la realitate în orice moment.
Multe beneficii dovedite ale hipnozei
Hipnoza a fost recunoscută ca o terapie medicală valabilă încă din anii 1950. (4)
O varietate surprinzător de largă de profesioniști din domeniul sănătății integrează hipnoterapia în practica lor: psihologi, psihiatri, consilieri în sănătate mintală, medici, anestezisti, asistenți medicali, dentiști și chiropractici.
„Hipnoza nu este doar un instrument care trebuie ținut în buzunarul din spate și extras atunci când aveți o problemă. Poate fi folosit pentru a îmbunătăți orice aspect al vieții voastre.
Hipnoza este utilizată pentru a reduce stresul, pentru a îmbunătăți bunăstarea emoțională și pentru a trata o mare varietate de tulburări mentale și neurologice.
Peste 15.000 de studii privind utilizarea hipnozei au fost publicate în baza de date National Institutes of Health.
Beneficiile hipnozei au fost stabilite pentru următoarele condiții: (5, 6, 7, 8)
- durere acută (inclusiv naștere)
- dependențe
- alergii
- tulburări de anxietate
- astm
- naştere
- dureri cronice
- depresie
- tulburări dermatologice
- tulburări gastrointestinale
- controlul obiceiurilor
- tensiune arterială crescută
- concentrare și concentrare îmbunătățite
- insomnie și tulburări de somn
- îmbunătățirea memoriei
- migrene
- greață și vărsături
- tulburare obsesiv-compulsive
- fobii
- postoperator
- Boala Raynaud
- performanță sportivă
- probleme de stimă de sine
- renuntarea la fumat
- eliberare de stres
- pierdere în greutate