Puterea cuvintelor pentru pierderea în greutate - RemedyGrove - Wellness holistic
Darleen Barnard este un antrenor de sănătate certificat și un antrenor personal certificat, specializat în pierderea în greutate, folosind puterea minții.
De ce contează cuvintele
„Bastoanele și pietrele îmi pot rupe oasele, dar cuvintele nu mă vor răni niciodată!” De câte ori am spus asta în copilărie și acum constatăm că această afirmație este 100% greșită? Cuvintele contează. Vorbirea noastră de sine contează. Poate că nici nu ne dăm seama conștient de ceea ce spunem, dar mintea noastră subconștientă ascultă întotdeauna!
Când încercăm să atingem un obiectiv, fie că este vorba de pierderea în greutate sau orice altceva, trebuie să ne asigurăm că mintea noastră subconștientă și mintea conștientă lucrează împreună pentru a atinge acest obiectiv. Dacă mintea noastră conștientă vrea să slăbească, dar subconștientul nostru a fost programat să creadă că nu este posibil, nu se va întâmpla. Dacă mintea noastră conștientă vrea să câștige 1 milion de dolari pe an, dar mintea noastră subconștientă a fost programată să creadă că nu este posibil, nu se va întâmpla.
Mintea noastră subconștientă reprezintă 88% din minte, iar mintea noastră conștientă reprezintă 12% din mintea noastră. Dacă mintea noastră subconștientă și mintea noastră conștientă nu sunt de acord cu ceea ce este posibil, mintea subconștientă va câștiga. . . de fiecare dată.
Deci, de ce contează cuvintele și vorbirea de sine pe care le folosim zilnic? Simplu. De fiecare dată când avem un gând pe care mintea noastră conștientă îl acceptă („Nu voi putea niciodată să fac asta” sau „Nu pot să-mi dau seama”), acesta este transmis în mintea noastră subconștientă și plantat ca o sămânță în subconștient. Pe măsură ce acele semințe se acumulează și mintea voastră conștientă continuă să găsească dovezi care să susțină acele credințe autolimitate, semințele germinează și cresc. În curând, ai o grădină înfloritoare în mintea ta subconștientă plină de credințe autolimitante care vor sufoca tot ceea ce mintea ta conștientă decide că vrea să facă, care contrazice acele credințe.
În calitate de antrenor certificat de sănătate și antrenor de slăbire, unul dintre joburile mele este de a-mi ajuta clienții să identifice vorbirea de sine negativă și să o oprească în urmele sale. Uneori folosim vorbirea de sine negativă pe care nici nu ne dăm seama că o folosim până nu o subliniez. Iată câteva exemple de lucruri pe care oamenii le spun tot timpul, care sunt cu adevărat periculoase pentru atingerea obiectivelor de slăbire.
„Voi încerca să mănânc mai bine azi”
Iată ce se referă la cuvântul „încearcă”. Îți dai opțiunea de a nu face ceva. Nu te angajezi. Vă oferiți o cale de ieșire. Și dacă semințele au fost plantate în mintea ta subconștientă că mâncarea alimentelor sănătoase nu este plăcută și/sau imposibilă, ghici ce se va întâmpla? Poți „încerca” tot ce vrei și mintea ta conștientă poate vrea să mănânce sănătos, dar mintea ta subconștientă nu crede că este posibil și cuvintele pe care le-ai folosit tocmai ți-au dat permisiunea să nu mănânci sănătos.