Puterea alimentelor de bază - MAS critic
În urmă cu câțiva ani, am citit ceva publicat de Precision Nutrition despre modul în care oamenii cu cei mai buni și cei mai răi fizici tind să mănânce aceleași mese mereu. Este un concept interesant de gândit și mă gândesc frecvent la această observație.
La un capăt al spectrului, vedem oameni care sunt supraponderali. Pentru a fi extrem de greu necesită un număr semnificativ de calorii. Acest lucru necesită fie planificare, fie comenzi rapide. O persoană grea știe că o halbă de înghețată sau o pizza este mai probabil să le umple și să oprească semnalele foamei decât mesele sănătoase. Așadar, în timp, ei gravitează pentru a descompune mesele bogate în calorii la care nu trebuie să se gândească. Asta a descoperit Precision Nutrition împreună cu clienții lor.
La celălalt capăt al spectrului se află sportivii și dietele de succes. Pentru a fi slabi într-un mediu modern de alegeri alimentare nesfârșite și timp limitat, este nevoie și de comenzi rapide. Aici devine importantă planificarea meselor și construirea de bază.