Punit ne arată cum să ne ungem Muay Thai Nutrition #MyChallenge MYPROTEIN ™
Evangeline Howarth
Editor/Postat pe
Distribuie această pagină
Punit s-a antrenat din greu în ultimele trei săptămâni, lucrând la rezistența sa pentru a trece printr-o întreagă luptă, precum și pentru a construi mușchi și forță slabă pentru a pune puțină putere în spatele loviturilor sale.
V-am arătat cum să vă antrenați pentru Muay Thai, dar la fel ca în orice rutină de fitness, exercițiile fizice sunt doar o parte din ceea ce vă va duce la atingerea obiectivului. Ceea ce poate fi chiar mai important decât antrenamentul este cu ce îl alimentezi.
Punit urmărește un plan alimentar dur pentru a se asigura că are energia pentru a trece prin fiecare sesiune și că corpul său are nutrienții potriviți pentru a se repara corect. Iată câteva informații despre preparatul său pentru masa Muay Thai pentru a vă inspira să petreceți ceva timp în bucătărie, precum și la sală.
Mic dejun
Punit începe ziua liberă cu o omletă acoperită cu niște avocado. Aceasta este o sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase pentru a-i alimenta recuperarea și mușchii. Un mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta să vă simțiți mai plin și mai mult timp. Acesta este un mic dejun convenabil în mișcare, pentru a face cu o noapte înainte și pentru a face zap în cuptorul cu microunde înainte de a pleca dimineața. Consultați această rețetă sănătoasă de frittata sănătoasă pentru a lua acest mic dejun la un nivel.
Consultați omleta Punit de mai jos:
Masa de pranz
Punit ne arată că nu este vorba doar de proteine - asigurându-vă că obțineți o mulțime de substanțe nutritive din legume din abundență, puteți face diferența și pentru antrenamentul dvs. Pentru masa de prânz, el a preparat o prăjitură gustoasă, care este o modalitate excelentă de a obține tot ce ai nevoie dintr-o singură dată. Un saltea este, de asemenea, foarte rapid de făcut și poate fi schimbat cu diferite adăugiri pentru a vă împiedica să vă plictisiți.