Punctul de rulare Stillman Weight Calculator
Introducere
Tabelele de greutate ale doctorului Stillman au fost o încercare de a sugera greutăți ideale în funcție de înălțime, sex și tipul de alergător. Au fost odată foarte populare, apărând în publicații precum British Milers 'Club News și Peter Coe's Winning Running, dar sunt considerate din ce în ce mai demodate și prea simpliste și au fost puternic criticate.
Feedback-ul utilizatorilor site-ului ne spune că majoritatea alergătorilor consideră că greutățile sugerate sunt prea mici pentru a fi realizabile și ar avea de fapt un efect negativ asupra performanței lor și chiar asupra sănătății. Judecata noastră este acum că sunt efectiv inutile ca ghid.
Nu există o formulă care să poată determina greutatea ideală a alergătorului. Unele calculatoare moderne de „greutate ideală de rulare”, cum ar fi cele furnizate de Matt Fitzgerald, sunt mai sofisticate și iau în considerare vârsta, procentul de grăsime corporală și alți factori pentru a oferi o sugestie mai individualizată.
Apărătorii tabelelor susțin că valorile pe care le produc sunt în concordanță cu ceea ce se vede în rândul sportivilor de elită. Cu toate acestea, acest lucru este inevitabil, deoarece se pare că valorile sugerate s-au bazat pe înălțimile și greutățile din viața reală ale alergătorilor profesioniști. Acest lucru nu este deosebit de util sau informativ pentru majoritatea alergătorilor care prezintă o gamă largă de tipuri de corp.
Recomandarea noastră este ca alergătorii care caută greutatea lor ideală în cursă să nu acorde atenție meselor Stillman și să adopte o abordare mai modernă pentru a-și atinge obiectivele. Ne place abordarea prezentată în Racing Weight-ul lui Matt Fitzgerald.
Calculele
Stillman a susținut că greutățile ideale pentru non-alergători ar putea fi determinate după cum urmează:
- 50kg/110lbs este alocat pentru primii 152,4cm/5 picioare înălțime (tabelele nu iau în considerare înălțimile de mai jos)
- Apoi se alocă 2,45 kg/5,5 lbs pentru fiecare înălțime de 2,54 cm/1 inch