Puiul și legumele se amestecă cu puține calorii și o viață super delicioasă

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

amestecă

Acest salteat slab este plin de broccoli, păstăi de mazăre, morcovi, varză, ceapă și piept de pui slab. Fiecare porție imensă, bogată în fibre, are 264 de calorii, 6 grame de grăsime și 7 Weight Watchers POINTS PLUS. Veți fi atât de mulțumit de acest fel de mâncare așa cum este, dar poate fi servit peste orez brun sau tăiței, dacă doriți.

Timp de pregătire: 15 minute

Timp de gătit: 10 minute


Ingrediente pentru Stir Fry:

2 cani de flori de broccoli, tăiate în jumătate, vezi sfatul de cumpărături

2 cesti de ceapa, cubulete

1 cana de morcovi, cubulete

5 căni de varză, mărunțită

2 căni păstăi de mazăre chinezești (mazăre de zăpadă) tăiate în jumătate

1¾ cani piept de pui gătit, cubulețe

1 lingura ulei de legume, canola sau masline

3 linguri de apă pentru prăjit

Ingrediente pentru sos:

⅓ cană plus sos de soia cu conținut redus de sodiu

2 linguri zahăr brun