Pui Teriyaki - Un repede; Easy Stir Fry - Sănătos; Sărac în carbohidrați
Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.
Acest pui Teriyaki este o rețetă de prăjitură ușoară, care durează doar 20 de minute pentru a face într-o singură tigaie. Se face cu pui fraged, broccoli, ardei roșu și un delicios sos teriyaki de casă. O masă cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo, ceto-prietenoasă, perfectă pentru nopțile de săptămână aglomerate.
PIN AICI pentru mai târziu și urmați tablourile mele pentru mai multe idei de rețete
Actualizat în iunie 2019
Rețetele rapide și ușor de amestecat sunt cele la care familia mea se îndreaptă cel mai mult în timpul verii aglomerate. Cu vremea frumoasă și soarele puternic, mulți dintre noi dorim să petrecem cât mai mult timp în aer liber, în loc să pregătim cina.
Acest pui Teriyaki este o cină rapidă și ușoară care se reunește în mai puțin de 30 de minute. În plus, este realizat într-o singură tigaie, astfel încât să nu rămâi cu o grămadă de vase de spălat.
Ne place o glazură teriyaki bună, iar acest pui teriyaki la cuptor, puiul instant, puiul cu aragaz lent și puiul la grătar sunt câteva alte preferate pe care le facem.
DE unde este puiul TERIYAKI?
Deci, de unde provine teriyaki de pui? Când majoritatea oamenilor se gândesc la Chicken Teriyaki, se gândesc la preparatele locale chinezești sau la PF Chang’s.
Dar știați că Teriyaki este de fapt o metodă de gătit japoneză și nu numele sosului pe care îl vedeți de obicei în meniurile restaurantelor chinezești sau japoneze din America de Nord?
Teriyaki se referă la tehnica în care spălați o glazură de sos de soia pe carne și pește de mai multe ori în timp ce gătește pe tigaie, la grătar sau la grătar.
PĂRUL JAPONES TERIYAKI ESTE SĂNĂTOS?
Sosul teriyaki autentic este făcut de obicei cu un amestec de miere sau zahăr, Mirin sau sake și sos de soia. În comparație cu sosurile mai cremoase și mai bogate, glazura teriyaki are o cantitate mai mică de calorii, dar trebuie totuși să fii atent la nivelurile de sodiu și zahăr.
Cu toate acestea, atunci când este consumat în cantități mici, teriyaki de pui se poate încadra în macro-urile dvs. zilnice.
DE CE IUBIM ACEASTĂ REȚETĂ SIMPLE DE Pui CU MĂLITURI:
- o masă ușoară de o tigaie
- curățarea este o briză cu aproape vase de spălat
- marinata de pui teriyaki de casă este mult mai sănătoasă și are un gust la fel de delicios
- glazura teriyaki este delicioasă
- vă economisește bani de la comandă sau stând în linii lungi la linia japoneză de scoatere
- fără gluten, ceto, compatibil Whole30, sărac în carbohidrați, fără zahăr și ușor de înlocuit cu proteinele și legumele preferate
ESTE CHICKEN TERIYAKI KETO?
Cele mai multe feluri de mâncare teriyaki în stil restaurant sunt făcute cu zahăr, deci nu sunt de obicei considerate prietenoase cu carbohidrați sau ceto.