Psihologia dietei și depresiei astăzi

Alimente care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit

Postat pe 25 octombrie 2014

dietei

Să te simți în jos după ce primești vești proaste este destul de firesc. Cu toate acestea, problema este timpul necesar celor care se simt tristați sau deprimați să își rezolve problemele și să iasă din dezamăgirea lor. Simptomele depresive durează zile? săptămâni? luni? ani? Durata depresiei face diferența în diagnosticul tulburării depresive majore.

Institutul Național de Sănătate Mintală raportează că 25% dintre adulți și 10% dintre copii suferă de boli mintale în fiecare an. Cu sărbătorile la colț, unele persoane se pot simți mai puțin festive. Iar dulciurile delicioase, delicioase, care sunt asociate în mod obișnuit cu multe sărbători de sfârșitul anului, nu au substanțe nutritive semnificative care să ajute la combaterea depresiei și la îmbunătățirea dispoziției.

Ce este Depresia?

Depresia este o boală mintală care se caracterizează prin gânduri și comportamente negative. Boala mintală este o epidemie mondială. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), datele arată că tulburările mentale reprezintă 4 din 10 cauze principale de dizabilitate la nivel mondial. În 2020, depresia majoră va duce la un pachet de boli mintale ca cauză a dizabilității în rândul femeilor și copiilor din întreaga lume. Boala mintală afectează capacitatea cuiva de a desfășura activități zilnice și de a interacționa cu ceilalți. Depresia poate deveni atât de înăbușitoare, încât perturbă calitatea vieții unei persoane și poate duce la abuz de substanțe și la performanțe slabe la locul de muncă. În SUA, sinuciderea este cea de-a zecea cauză de deces care ia aproximativ 40.000 de vieți în fiecare an. Studiile arată că sentimentele de deznădejde și boli mintale sunt asociate cu sinuciderea. Deci, este crucial să căutați ajutor pentru cineva pe care îl cunoașteți și care și-a exprimat sentimentul de lipsă de speranță.

Opțiunile de tratament sunt eficiente și includ adesea o combinație de tratamente farmacologice și psihosociale. Și 70-90% dintre pacienții cu sănătate mintală experimentează îmbunătățiri semnificative ale simptomelor. Nutriția poate îmbunătăți și depresia. În noua mea carte, Planul de terapie genică: luarea controlului asupra destinului tău genetic cu dieta și stilul de viață, explic știința evolutivă a epigeneticii și modul în care dieta și alte modificări ale stilului de viață îți pot îmbunătăți sănătatea.