Prunele scad defalcarea oaselor - Oase mai bune
Prunele uscate - sau prunele uscate - sunt printre cele mai mari alimente antioxidante arătate pentru a ajuta la îmbunătățirea rezistenței osoase. Cu toate acestea, în studiile timpurii, nivelul aportului de prune găsit inițial la îmbunătățirea oaselor a fost destul de ridicat la 100 de grame, sau 9-10 prune uscate pe zi.
În timp ce cercetătorii au fost mulțumiți de această primă descoperire prune-pozitivă, au auzit mai mult de câteva plângeri cu privire la numărul de prune uscate de femei. Așa că au decis să investigheze dacă jumătate din aportul de prune ar oferi în continuare beneficii puternice.
Câte prune uscate pentru a inversa pierderea osoasă?
La recentul Simpozion internațional privind nutriția și osteoporoza am avut ocazia să întâlnesc doi cercetători care studiază legătura prune-os, inclusiv Dr. Shirin Hooshmand de la San Diego State University. Chiar dacă studiul lor clinic se desfășoară doar de șase luni, rezultatele preliminare sunt foarte pozitive. Urmăriți mai jos Dr. Hooshmand discută mai multe detalii despre studiu.