Jurnalul meu alimentar Jacqueline M
Ai văzut deja seria E! 'Party On? Gazda Jacqueline M. Wood este o drogată de adrenalină care relatează aventuri precum sărituri cu bungee și scufundări cu rechini, toate în timp ce arată ca un model pe un costum de baie. Am rugat-o să ne spună ce mănâncă într-o zi medie pentru a obține energia de care are nevoie, în timp ce este pregătită pentru aparatul foto. Mai jos, ea relatează o zi obișnuită de a mânca între anotimpuri: obiectivul meu alimentar din acest an este de a reduce consumul de lactate. Nu vreau să-l tai complet (pentru că îmi plac produsele lactate și toate lucrurile cu măsură), dar vreau să minimizez cât consum. Luni 8:00 A.M. (trezește-te) Am o sesiune de antrenament dimineața devreme cu antrenorul meu la ora 9:00. Facem genuflexiuni și ridicări grele. Pentru cei care ridică greutăți sau pentru oricine se antrenează dimineața, trebuie să mâncați înainte de antrenament, astfel încât corpul dvs. să se poată concentra pe creșterea mușchilor și nu pe digestie, ceea ce vă ucide energia. Încep întotdeauna cu un shake de proteine: o banană, o cană de zmeură, o lingură de semințe de in, o lingură de semințe de chia, glutamină (pentru recuperarea mușchilor) și un strop de suc de portocale. 9:30 A.M. (antrenamentul este complet) Este
Ați văzut deja seria E! 'S * Party On *? Gazda Jacqueline M. Wood este o drogată de adrenalină care relatează aventuri precum sărituri cu bungee și scufundări cu rechini, toate în timp ce arată ca un model pe un costum de baie. Am rugat-o să ne spună ce mănâncă într-o zi medie pentru a obține energia de care are nevoie, în timp ce este pregătită pentru aparatul foto. Mai jos, ea relatează o zi tipică de mâncare între anotimpuri:
Scopul meu alimentar din acest an este de a reduce consumul de lactate. Nu vreau să-l tai complet (pentru că îmi plac produsele lactate și toate lucrurile cu măsură), dar vreau să minimizez cât consum.
Luni 8:00 A.M. (trezește-te)
Am o sesiune de antrenament dimineața devreme cu antrenorul meu la ora 9:00. Facem genuflexiuni și ridicări grele. Pentru cei care ridică greutăți sau pentru oricine se antrenează dimineața, trebuie să mâncați înainte de antrenament, astfel încât corpul dvs. să se poată concentra pe creșterea mușchilor și nu pe digestie, ceea ce vă ucide energia. Încep întotdeauna cu un shake de proteine: o banană, o cană de zmeură, o lingură de semințe de in, o lingură de semințe de chia, glutamină (pentru recuperarea mușchilor) și un strop de suc de portocale.