Protocolul dietetic pentru cistita interstițială - Ajutor pentru vezică

Cistita interstițială este o tulburare funcțională și, ca atare, poate avea cauze diferite. Dar majoritatea comenzilor cronice sunt legate într-o oarecare măsură de dietă și stilul de viață.

Corpurile noastre au nevoie de elementele de construcție potrivite pentru a îndeplini funcțiile de reparații și întreținere. Aceste elemente de bază sunt substanțe nutritive care se găsesc în alimentele naturale.

În general, recomand o dietă primară/ancestrală (așa cum este subliniat în recomandările pentru cistită) oricui dorește să-și optimizeze sănătatea. Persoanele cu cistită interstițială pot încerca această abordare și pot vedea dacă le îmbunătățește simptomele.

Dacă aceste protocoale sunt prea restrictive pentru dvs. și doriți doar să gestionați simptomele cu ajutorul dietei, puteți urma o dietă standard de cistită interstițială și puteți evita principalele alimente declanșatoare.

Cu toate acestea, din cauza naturii acestei tulburări și a unei posibile legături cu autoimunitatea, poate fi necesară o abordare mai strictă. Cantitatea mare de inflamație prezentă necesită o cantitate mare de vindecare.

Din fericire, există deja câteva strategii de succes. Cele două protocoale pe care le pot recomanda pentru cistita interstițială sunt dieta GAPS sau protocolul Autoimmune Paleo (AIP). Ambele protocoale sunt concepute pentru a fi extrem de dense în nutrienți, fiind în același timp foarte liniștitoare pentru țesuturile mucoasei corpului .

M-am vindecat personal de cistita interstițială din dieta GAPS, dar am constatat că acest protocol are unele limitări. Prin urmare, recomand protocolul AIP, care este susținut de cercetări ample.

Cum poate AIP ajuta Cistita interstițială?

Susținerea sănătății mucoasei mucoasei atât a vezicii urinare, cât și a intestinului este de primă importanță. Bulionul osos este unul dintre cele mai bune alimente pentru susținerea stratului GAG atât al vezicii urinare, cât și al intestinelor și este unul dintre principalele lucruri care m-au ajutat să mă recuperez de la cistita interstițială.
Trebuie să corectăm dezechilibrele nutrienților din organism pentru a sprijini vindecarea optimă și a elimina toxinele și alergenii din dietă care ar putea provoca inflamații suplimentare în vezică.
Sprijinirea sistemului imunitar și a microbiotei intestinale și genitale puternice sunt, de asemenea, importante.

Protocolul AIP este foarte restrictiv, dar nu vă faceți griji - de obicei trebuie urmat doar până când simptomele au dispărut.

Suntem cu toții indivizi și nu va funcționa un singur lucru pentru toată lumea. Personalizările trebuie făcute în mod individual și trebuie să existe unele încercări și erori. Este posibil să fiți complet bine în unele dintre alimentele restricționate pe AIP, dar simptomele dvs. se pot aprinde atunci când sunt consumate anumite alte grupuri de alimente. Această pagină conține o listă extinsă cu toate alimentele posibile declanșatoare. Nu trebuie să le restricționați pe toate - doar acordați atenție corpului dvs. și vedeți dacă reacționați la oricare dintre ele.

Înainte de a aduce modificări dietei, asigurați-vă că ați citit și postarea mea despre cum să vă personalizați dieta cu cistită interstițială.

Pentru explicații amănunțite despre cum și de ce protocolul AIP vă rugăm să vizitați thepaleomom.com.

Principalele alimente

Carne hrănită cu iarbă, carne și organe organice, vânat, pește și crustacee capturate sălbatice, carne de porc și păsări de curte (cu moderare)
Cele mai multe tipuri de legume - mănâncă curcubeul
Legume de mare (excluzând chlorella și spirulina deoarece stimulează sistemul imunitar)
Grăsimi de calitate din avocado, ulei de măsline, ulei de cocos, ulei de palmier, grăsime animală hrănită cu iarbă, pește gras
Fruct cu conținut scăzut de fructoză cu moderare
Alimente probiotice - cum ar fi varza murată, kimchi, kombucha, chefir de nucă de cocos sau apă, iaurt de nucă de cocos
Bulion de oase
Sare de mare
Ierburi proaspete
Apa filtrata

Consumați cu moderare:

Produse din nucă de cocos
Roşcovă
DG lemn dulce
Ceai Rooibos, ceai verde, ceai negru
Toți oțetii
Suc de cocos
Extract de vanilie gătit

Consumați foarte ocazional:

Îndulcitori naturali: sirop de arțar, miere, zahăr curmal, zahăr din nucă de cocos
Fructe uscate

Alimente de evitat

Boabe, în special gluten (inclusiv porumb)
Leguminoase (inclusiv arahide)
Lactat
Zahar rafinat
Uleiuri vegetale și margarină (uleiuri hidrogenate)
Alimente procesate și produse chimice alimentare
Ouă (în principal albii)
Nuci/semințe
Nightshaves (cartofi, roșii, vinete, ardei dulci și iute, cayenne, ardei roșu, tomatillo, fructe de padure goji, condimente derivate din ardei, ashwaghanda)
Alimente cu gluten reactiv (toate alimentele interzise plus ciocolată, cafea și drojdie)
Fructoza: păstrați sub 20 grame/zi
Alcool
Indulcitori non-nutritivi (de exemplu, stevia, xilitol, sorbitol, manitol, aspartam etc.)
Aditivi alimentari (inclusiv emulgatori și agenți de îngroșare)
AINS (aspirină etc.)

Obișnuiește-te să citești etichetele ingredientelor. Nu cumpărați nimic cu ingrediente pe care nu le recunoașteți - probabil că nu vă sunt bune!

Oxalați

În afară de alimentele deja restricționate, unele persoane pot experimenta o agravare a simptomelor lor atunci când consumă alimente bogate în oxalați. Am experimentat acest lucru și, deși a devenit mai puțin sever, uneori sufer încă de un disconfort ușor al vezicii urinare atunci când consum o mulțime de alimente bogate în oxalat. Oxalații sunt molecule găsite în plante care protejează plantele. Se pot combina cu minerale din intestin, transportându-le din corp și pot forma, de asemenea, compuși ascuțiți care pot fi extrem de iritante pentru anumite persoane susceptibile.