Proteine în ton, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de proteine nutriționale din 14 tipuri diferite de ton, variind de la 29,91 g la 19,44 g la 100g. Tipul de bază al tonului este Pește, ton, proaspăt, roșu, crud, unde cantitatea de proteine din 100g este de 23,33 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.
Top zece produse de ton bogate în proteine
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ton clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine din 100g.
1. Pește, ton, proaspăt, roșu, gătit, căldură uscată: 29,91g (53% ADR)
2. Pește, ton, aripioare galbene, proaspăt, gătit, căldură uscată: 29,15 g (52% ADR)
3. Pește, ton, ușor, conservat în ulei, solide scurse: 29,13g (52% ADR)
4. Pește, ton, ușor, conservat în ulei, fără sare, solide scurse: 29,13g (52% DZR)
5. Pește, ton, salată, proaspăt, gătit, căldură uscată: 28,21g (50% ADR)
6. Pește, ton, alb, conservat în ulei, solide scurse: 26,53g (47% DZR)
7. Pește, ton, alb, conservat în ulei, fără sare, solide scurse: 26,53g (47% DZR)
8. Pește, ton, ușor, conservat în apă, fără sare, solide scurse: 25,51g (46% DZR)
9. Pește, ton, proaspăt, aripioare galbene, crude: 24,4 g (44% ADR)
10. Pește, ton, alb, conservat în apă, solide scurse: 23,62g (42% DZR)
Urmând cele mai importante zece produse de ton sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, tonului, proaspăt, roșu, crud și cel mai înalt element care conține proteine, care este pește, ton, proaspăt, roșu, fierte, căldură uscată . De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 14 tipuri de ton.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 14 tipuri diferite de ton pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de proteine în ton.
Pește, ton, proaspăt, roșu, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, ton, proaspăt, roșu, crud ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și proteinați sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 144 kcal (7% DZR), cantitatea de grăsimi este de 4,9 g (8% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine din ton.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, tonul, proaspăt, roșu, crud are un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de proteine și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, ton, proaspăt, roșu, crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de proteine. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.