Prota Health Eat and Workout Smarter
Aflați cele mai recente științe din spatele pierderii de grăsime, creșterii musculare, hidratării, flexibilității și somnului. De ce funcționează unele diete pentru dvs. și nu pentru altele? Cum pot fi optimizate antrenamentele?
Precomandați astăzi și accesați o schiță completă live. Puneți întrebări care pot fi prezentate în versiunea finală. Alăturați-vă unei comunități de cititori cu știință.
Obțineți acces anticipat
Care este adresa ta de email?
Precomandați cartea electronică
24,99 USD 4,99 USD (precomandă specială)
Obțineți acces la o schiță live a cărții completate. Contribuiți oferind feedback și întrebări.
Cuprins
Introducere
- O notă rapidă despre chimia organică
- O notă rapidă despre biologia celulară
- Cum se micșorează celulele adipoase?
- Menținerea nivelului de adrenalină în sus și nivelul de insulină scăzut
- Un ultim cuvânt despre depozitarea glucidelor
- Reducerea procentului de grăsime corporală
Muşchi
- Ce este o celulă musculară?
- Diferite tipuri de fibre musculare
- Ridicarea greutăților
- Recuperarea musculară
- Un antrenament optim
- Dezvoltă-ți planul
Hidratare
- Ce cauzează deshidratarea?
- Cum sunt reglementate nivelurile de apă din corp?
- De ce pierdem greutatea apei în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?
- Cum provoacă stresul deshidratarea?
- Alcoolul și cofeina provoacă deshidratare?
- Deci.um.cum trec peste mahmureala asta?
- Ce tipuri de băuturi alcoolice sunt cele mai puțin deshidratante?
- Așteaptă un minut ... de ce carbohidrații se numesc carbohidrați?
- Dar, um, am auzit că carbohidrații provoacă deshidratare?
- De ce deshidratarea provoacă dureri de cap?
- Este posibil să beți prea multă apă?
- Cum mă poate ajuta apa să beau să pierd grăsime?
- De ce altceva este bună hidratarea?