Promovarea sănătății NEDIC; Prevenirea

Ce este Ziua internațională fără dietă? Când este?

International No Diet Day (INDD) a fost fondată de Mary Evans Young de la DietBreakers în Anglia. Acum este sărbătorit în toată Canada și la nivel internațional pe 6 mai a fiecărui an. INDD a devenit o oportunitate utilizată pe scară largă pentru educatorii din domeniul sănătății de a contesta convingerile nefondate cu privire la problemele alimentare și de greutate și de a încuraja stiluri de viață sănătoase pentru indivizi, indiferent de mărime și greutate.

Scopurile zilei sunt:

Declarați un moratoriu pentru dieta/obsesia greutății.
Creșteți gradul de conștientizare a publicului cu privire la pericolele și inutilitatea dietelor.
Sărbătoriți frumusețea și diversitatea sau dimensiunile și formele noastre naturale.
Afirmați dreptul tuturor la sănătate, fitness și bunăstare emoțională.
Educați publicul cu datele despre slăbirea dietelor, sănătatea și dimensiunea corpului.
Creșteți gradul de conștientizare a publicului cu privire la daunele cauzate sănătății fizice, emoționale și financiare de obsesia societății pentru subțire.
Onorați victimele tulburărilor alimentare și ale intervențiilor de slăbire.
Ajutați la schimbarea prejudecății cu care sunt percepuți și tratați persoanele grase.

Ce este Săptămâna conștientizării tulburărilor de alimentație? Când este?

EDAW este un efort anual al grupurilor din Canada, SUA, Europa și Australasia pentru a educa publicul cu privire la relația dintre dietă, nemulțumirea corpului și tulburările alimentare. Scopul este creșterea gradului de conștientizare a factorilor care determină indivizii să dezvolte tulburări alimentare. În Canada, EDAW este de la 1 la 7 februarie.

POARTĂ:

Reducerea prevalenței problemelor de anorexie, bulimie, dietă și imagine corporală printr-un program de educație publică care pune accentul pe factorii sociali care determină dezvoltarea acestora.

OBIECTIVE:

Pentru a oferi informații despre tulburările de alimentație, dietă și preocuparea de greutate, subliniind factorii sociali și disipând miturile comune.
Lansarea unei campanii naționale de presă menită să sporească gradul de conștientizare a EDAW și să facă legături între tulburările de alimentație și problemele de imagine corporală cu care se confruntă majoritatea femeilor.
Să pledeze pentru schimbări pe scară largă în atitudinile sociale.
Să încurajeze persoanele cu tulburări de alimentație și familiile lor să recunoască problema, să le încurajeze și să le direcționeze către resursele adecvate și să le ofere informații și sprijin.
Să instruiască profesioniștii cu privire la importanța prevenirii primare și secundare și să ofere dezvoltare profesională lucrătorilor din domeniul sănătății, consilierilor și terapeuților.
Să conștientizeze guvernele de necesitatea finanțării suplimentare pentru promovarea sănătății, prevenirea primară și programele de tratament.
Pentru a celebra diversitatea dimensiunilor și formelor corpului tuturor oamenilor.

Care sunt câțiva factori de risc pentru dezvoltarea tulburărilor alimentare?

Tulburările de alimentație sunt complexe, cu cauze biologice, psihologice și sociale. Unii factori de risc potențiali includ:

nemulțumirea corpului
dietă
experiența stigmatizării greutății
genetica/istoria familiei
stimă de sine scazută
predispoziția de a experimenta emoții negative sau anxietate
trauma

Ce este imaginea corpului? Ce este stima de sine?

Imaginea corpului este imaginea mentală pe care o aveți despre corpul vostru - cum arată, ce credeți despre el și cum vă simțiți despre corpul vostru. Stima de sine este opinia „reală” pe care o ai despre tine. modul în care vă prețuiți și vă respectați ca persoană. Stima de sine are un efect direct asupra modului în care ai grijă de tine, emoțional, fizic și spiritual. Stima de sine și imaginea corpului exercită, de asemenea, influențe reciproce - este greu să te simți bine cu tine însuți dacă îți urăști corpul!

Cum pot lucra pentru a contracara mesageria cu imagini corporale negative?

Modelează un stil de viață sănătos. Când alții te văd mâncând bine și fiind activ fizic într-un mod normal, continuu, fără a predica sau a sublinia excesiv, vor accepta aceste comportamente ca fiind normale. Poți fi un model care să-i ghideze.

Amintiți-le oamenilor cum să identifice simptomele stresului: Respirație superficială și rapidă; palmele transpirate; inima de curse; dureri de cap sau dureri de stomac; o senzație de panică. Sugerează lucruri de făcut pentru a te liniști.

Modelează și învață modalități de a face față stresului și conflictelor: Respirație profundă, exerciții de relaxare progresivă, o plimbare solitară, timp liniștit singur, ascultarea sau redarea muzicii. De asemenea, puteți învăța modalități de a face față situațiilor stresante, cum ar fi:

Faceți o listă a lucrurilor pe care trebuie să le faceți și puneți-le în ordinea importanței.
Exersează să vorbești pozitiv cu tine însuți pentru a te ajuta să treci prin efectele unei decizii slabe sau a unui rezultat nefericit: a fost un incident, nu toată viața ta.
Păstrați un jurnal pentru a vă ajuta să vă înțelegeți sentimentele și gândurile.
Gândiți-vă la noi modalități de a face față și împărtășiți-le cu alții.