Proiectul Olympus - Experimente în fitness, nutriție și stil de viață - Tribul NRG
Ceea ce a început ca o conversație despre afirmațiile îndrăznețe ale unor fapte fizice aproape de neconceput făcute de Timothy Ferriss în cartea sa 4 Hour Body, a devenit planul a doi bărbați de a vedea exact de ce este capabil corpul uman ...
Astăzi începe o călătorie de 12 săptămâni de experimentare fizică și nutrițională. În încercarea mea de a-mi inspira pacienții și cititorii să urmărească alegeri de viață pozitive, am decis să le împărtășesc experimentele mele de fitness și nutriție ale lui David Francis și ale partenerului meu, care au devenit afectuos cunoscute ca Proiectul Olympus.
Fitness
Partea de fitness a proiectului Olympus provine din citirea best seller-ului lui Tim Ferriss The Four Hour Body. Experimentele sale în proiectarea stilului de viață l-au condus la cercetarea tehnicilor de antrenament de anduranță cu Brian Mackenzie de la Cross-Fit Endurance. M-a intrigat programul de antrenament listat în cartea sa care a pretins capacitatea de a rula de la 5k la 50k în urma programului său de antrenament de 12 săptămâni.
Aruncând o privire asupra programului de antrenament, este puternic încărcat de antrenament cu greutăți, viteză de lucru și subliniază intensitatea ridicată - volumul redus. În calitate de fost sprinter colegial, nu prea îndrăgit de alergarea la distanță, m-am minunat de posibilitatea de a obține câștiguri serioase de rezistență fără regimul tradițional de măcinare osoasă, cu un kilometraj ridicat.
Deci, am decis să urmăm programul - documentând succesele și eșecurile noastre într-un scenariu din lumea reală (muncă, copii etc.).
Nutriție
Știind că nu se poate atinge obiectivele fizice fără o alimentație adecvată, urmăm planul nutrițional NRG Diet and Lifestyle Compass. Pacientul meu întreabă deseori, mănânci așa cum predici?
Raspunsul este da, Mai ales.
Ne străduim să menținem o dietă sănătoasă, bogată în proteine cultivate organic, grăsimi esențiale și legume. În timpul proiectului Olympus, vom urmări un program „Mâncare reală” cât mai aproape posibil pentru a ne maximiza potențialul fizic.