Reddit - ceto - Este un ketogen și cardio, în special jogging, o combinație bună pentru a pierde în greutate
Bună ziua, sunt un bărbat de 20 de ani care cântărește 260. Am făcut primii pași pentru a pierde în greutate, am început să alerg în urmă cu aproximativ două săptămâni, dar vreau să-l lovesc cu o crestătură. Am făcut niște săpături și într-o zi l-am ascultat pe Joe Rogan vorbind puțin despre dieta ketogenică pe podcastul său. Am vrut să deschid o discuție cu privire la faptul că o dietă ceto ar putea fi asociată cu joggingul în mod regulat. Mulțumiri!
Distribuiți linkul
Cel mai bun mod de a slăbi este să vă curățați dieta. Dieta este factorul # 1 în pierderea în greutate. Adăugarea de exerciții fizice vă va ajuta să accelerați pierderea în greutate, cu condiția să continuați să mâncați cu un deficit caloric.
Joe Rogan are mai mulți oameni care promovează stilul de viață ketogen sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Dr. Dom D'Agostino, Dr. Rhonda Patrick și Nina Techolz sunt oaspeți minunați la JRE.
Exercițiile fizice joacă un rol foarte mic în pierderea în greutate. Are multe alte beneficii, dar pierderea în greutate nu este specialitatea sa. Puneți furca sub control pentru pierderea în greutate.
Deci, o dietă ceto nu ar face niciun rău? Sunt îngrijorat doar de aportul crescut de grăsimi.
Un deficit caloric este ceea ce duce la scăderea în greutate. Nu contează dacă acele calorii provin din grăsimi sau carbohidrați.
Explicați-mi beneficiul cetoului atunci, în loc de doar calorii în calorii? Din propriile mele cercetări și, de asemenea, pierderea de 120 lb, reducerea consumului de carbohidrați și faptul că sunteți în cetoză vă face corpul să ardă grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați. Deci, antrenamentul ar crește cantitatea de pierdere în greutate atunci când treceți la o dietă săracă în carbohidrați.
Keto este încă dependent de caloriile introduse și de caloriile exterioare, nu este magic, este pur și simplu o stare metabolică. Puteți câștiga în greutate, menține în greutate sau pierde în greutate în timp ce vă aflați în cetoză, totul depinzând de aportul de calorii.