Programul Dincolo de Dietă - O nouă dietă FAD Or
a rade. Trăi. dragoste. repeta.
Cine ar fi crezut că vom avea un întreg site dedicat afișării statisticilor privind obezitatea!?
Asta face stateofobesity.org.
Conform celor mai recente cercetări, ei prezic asta 1 din 4 americani va fi supraponderal în următorii 10 ani.
E o cifră șocantă.
Cu toate acestea, acest lucru a însemnat și o explozie în programele de dietă, serviciile de masă, companiile de fitness și chiar companiile cu pilule umbroase.
Într-un scenariu atât de sumbru, există un program de viață care rulează în ultimii 8 ani care ne oferă o speranță în acest viitor întunecat previzibil.
Intrați dincolo de dietă, un program de dietă transformat în stil de viață fondat de nutriționista Isabel De Los Rios în 2009. Să trecem în revistă programul de dietă dincolo în acest post.
Practic, mănânci ca un monstru, dar pierzi kilograme ... spune ce? Da, ai citit bine. Aceasta este teoria de bază din spatele programului de dietă dincolo.
Da! Dieta de dincolo este unul dintre singurele programe de dietă online care nu vă înfometează și nu vă obligă să mâncați lucruri care nu vă plac. Vai, corect?
Acum știu că veți evoca imagini cu bărbați curajoși masculini care vânează sălbatice fiare sălbatice și se vor înghiți pe vânatul sălbatic prăjit peste flăcări deschise.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că vă urmăriți prânzul sau cina în pădure. Dieta Beyond adoptă o abordare diferită - bucurându-vă de mâncărurile potrivite pentru dvs. și apoi având un ospăț.
Dieta nu ține atât de mult de numărarea caloriilor, dar cum și când să mănânc ALIMENTE ADEVĂRATE.
Accentul din această dietă este pus pe alimentele care asigură nevoia nutrițională a corpului dumneavoastră. Alimentele pe care le consuma omul înainte de animalele domestice, agricultura sau procesarea alimentelor.
Deci, pe baza acestui fapt, ar putea arăta similar cu dieta paleo nebunie de popularitate (alias Caveman).
Dar planul dietetic de dincolo nu se concentrează doar pe alimentele care pot fi găsite, adunate sau vânate; fructe, legume, carne hrănită cu iarbă, fructe de mare, nuci, semințe, ouă și păsări de curte, dar sugerează să mănânci doar cele dintre acestea care sunt potrivite pentru TINE.
Deci, dieta Dincolo este practic un plan alimentar bogat în proteine și bogat în fibre care îți promite să slăbești fără să reduci caloriile. Această dietă are un echilibru adecvat de nutrienți pentru a promova sănătatea și a reduce apariția bolilor cronice.
Mai mult, cea mai bună parte este este foarte personalizabil. Adică, au această metodă care spune că toți avem un anumit tip de metabolism, proteine, carbohidrați sau metabolism de tip mixt. Se numește „tipare metabolică”.
Deci, odată ce vă înscrieți, luați un test și aflați tipul dvs. și apoi personalizați dieta, cea mai mare parte fiind bazată pe dieta paleo.
Apoi, începeți cele trei faze ale programului.
Prima faza
Această fază durează două săptămâni întregi, în care nu ai voie să mănânci cartofi, orez, pâine, paste, zahăr, produse de patiserie, fructe sau să consumi alcool. În primele două săptămâni, puteți pierde între 8-12 lire sterline. Trebuie să vă concentrați asupra consumului foarte mic de carbohidrați.
Puteți consuma cât de multe ouă doriți. Puteți consuma chiar și majoritatea brânzeturilor, deserturi fără zahăr și unele tipuri de nuci.
Mai jos este un eșantion de meniu pentru dvs. în prima fază a programului de dietă dincolo de:
- Mic dejun: La micul dejun s-ar putea să aveți ouă, să faceți o omletă sau să le coaceți. Puteți lua o ceașcă de ceai sau cafea cu ea.
- Masa de pranz: Puteți avea o salată de legume cu pește sau scoici.
- Masa de seara: Cina poate consta dintr-o cantitate mică de porc cu legume la grătar sau un pește și o salată.
- Desert: Cel mai bun lucru despre această dietă este că te încurajează să savurezi un desert cum ar fi mousse de ciocolată cremoasă, cremă de espresso răcită sau o brânză de brânză.
- Gustări: Gustări pe care le puteți mânca în timpul zilei, cum ar fi legume prăjite sau fierte, fructe etc.
Faza a doua
Faza a doua constă în adăugarea de carbohidrați încet și treptat. Dar chiar și în acest moment, este încă important ca județele de slăbire.
Puteți începe să mâncați fructe, unele cereale, pâine integrală de grâu, unele amidon, produse de patiserie cu fibre și paste, dar în proporții mici.
Scopul acestei faze este să continuați să slăbiți, dar nu mai mult de 2-3 kilograme pe săptămână.
De asemenea, subliniază faptul că mănânci deserturi sănătoase și gustări de tot felul (da chiar și ciocolată neagră !). Puteți trece la a treia și ultima fază după ce ați atins obiectivul vizat de slăbire.