Programul de exerciții fizice după cincizeci de exerciții fizice
A rămâne în formă, a rămâne sănătos, a trăi bine.
Programul de exerciții Oxycise
Am atins elementele de bază ale programului de exerciții Oxycise în trecut, dar așa cum o fac de peste șapte ani, cred că este timpul să îl menționez din nou. Nu mă interesează mărturiile, dar doar faptul că o fac de șapte ani spune ceva destul de pozitiv, nu crezi?
Seniori știu cât de important este să faci mișcare în mod regulat, deci indiferent dacă ești pasionat de gimnastică sau încă te gândești să începi, asta este pentru tine. Oxycise funcționează! Indiferent dacă încercați să pierdeți în greutate, să scăpați centimetri, să vă încălziți mușchii sau să ușurați stresul, acesta este exercițiul fără scuze pentru dvs.
Indiferent de programul de exerciții cu care sunteți implicat în prezent, veți observa că instructorul (live sau video) vă amintește întotdeauna să respirați și probabil ați observat că chiar în acel moment vă țineți respirația. Oxigenul este o parte vitală a unui program de exerciții. Stresul te face să te încordezi, în timp ce respirația îți aduce oxigen în mușchi și le permite să se relaxeze.
Din păcate, atunci când faci mișcare, probabil că te concentrezi mai mult asupra formei tale decât asupra respirației, dar respirația face un exercițiu mai eficient.
Oxycise este un program simplu de exerciții fizice care încorporează puterea oxigenului. De fapt, vă concentrați mai mult pe respirație decât pe poziții, astfel încât să puteți face exerciții în picioare sau așezat. Fac o serie de exerciții de întindere pentru disconfort de șold/spate, precum și întinderea tendonului meu Ahile pentru a menține fasciita plantară la distanță. În loc să fac un set separat de exerciții pentru fiecare problemă, încorporez respirațiile oxide în rutinele mele de întindere, ceea ce economisește o cantitate considerabilă de timp.