Programele de nutriție pentru pierderea în greutate

Bazele pierderii în greutate

Mit: Grăsimea provoacă grăsime în organism.

Adevăr: Zahărul provoacă grăsime în organism.

3 chei pentru pierderea în greutate:

Mananca mancare buna. Consumul de grăsimi, legume și proteine de calitate, reducând în același timp zahărul (fursecuri, prăjituri, înghețată), amidon și cereale, vă vor ajuta să vă îndreptați spre un corp mai slab. Ce este o grăsime de bună calitate? Ulei de măsline, ulei de cocos și unt pășunat. Carnea organică este întotdeauna mai bună decât cea convențională. Mancarea nedorita, alimentele procesate, alimentele chimizate cu aditivi si conservanti iti infunda sistemul hormonal si previn pierderea in greutate. Se numește junk food dintr-un motiv.
Vindecă Trupul. De multe ori există o componentă hormonală pentru pierderea în greutate încăpățânată, lentă, astfel încât organele hormonale trebuie să fie hrănite săptămânal cu substanțe nutritive specifice. De asemenea, organismul nu va elibera cu ușurință celulele adipoase care conțin metale grele, astfel încât capacitățile de detoxifiere ar trebui să fie îmbunătățite.
Exercițiu. Exercițiul sub formă de explozii scurte și intense de 60 de secunde va arde grăsimea timp de 24-48 de ore. Căutați pe You Tube videoclipuri „Burst Training”. Pentru consolidarea forței și tonifiere, încercați atât Revoluția Slow Burn Fitness (carte de Hahn și Eades), cât și Pilates.