Programatorul sănătos se potrivește, se simte mai bine și continuă să codeze de Joe Kutner
Fii în formă, te simți mai bine și continuă să codezi
de Joe Kutner
Pentru a continua să faci ceea ce îți place, trebuie să îți întreții propriile sisteme, nu doar cele pentru care scrii codul. Exercițiile fizice regulate și nutriția adecvată vă ajută să învățați, să vă amintiți, să vă concentrați și să fiți creativi - abilități esențiale pentru a vă face bine treaba. Aflați cum să vă schimbați obiceiurile de lucru, să exersați exerciții care să facă munca la computer mai confortabilă și să dezvoltați un plan pentru a vă menține în formă, sănătos și clar pentru anii următori.
Această carte este destinată doar ca un ghid informativ pentru cei care doresc să afle mai multe despre problemele de sănătate. Această carte nu este în niciun caz menită să înlocuiască, să prevadă sau să intre în conflict cu sfaturile oferite de propriul furnizor de asistență medicală, inclusiv medic, asistent medical, asistent medic, dietetician înregistrat și alți profesioniști autorizați.
Acest titlu este disponibil și ca carte audio
Tipărit în culori .
Formate de cărți electronice:
PDF pentru desktop/tablete
epub pentru Apple Books, e-reader
mobi pentru cititori Kindle
Obțineți aici toate formatele de cărți electronice 24,00 USD (USD)
Adaugă în coș
Formate broșate:
Vă rugăm să susțineți librăriile independente!
Găsiți un S.U.A. librărie. Găsiți o librărie din UE.
Schimbările mici ale obiceiurilor vă pot îmbunătăți sănătatea - fără a vă împiedica munca. Programatorul sănătos vă oferă un plan de acțiune zilnic, incremental și iterativ, la fel ca procesele de dezvoltare software cu care sunteți obișnuiți. Fiecare sfat, truc și cea mai bună practică este susținută de sfaturile medicilor, oamenilor de știință, terapeuților, nutriționiștilor și a numeroșilor experți în fitness.
Vom trece în revistă cele mai recente cercetări științifice pentru a înțelege cât de sănătos este bun pentru corp și minte. Veți începe prin a adăuga o cantitate mică de activitate simplă în ziua dvs. - nu este nevoie de excursii la sala de sport. Veți învăța cum să atenuați durerile de spate, sindromul tunelului carpian, durerile de cap și multe alte surse comune de durere.
De asemenea, veți învăța cum să vă refactorizați dieta pentru a vă alimenta în mod corespunzător corpul fără a vă îngrășa sau a vă simți foame. Apoi, veți transforma exercițiile și activitățile într-o metodologie de antrenament pragmatică care nu va interfera cu cerințele de la locul de muncă și vă poate îmbunătăți abilitățile cognitive.