Program de slăbire - Samui Detox Retreat
relaxați-vă, eliberați și dați drumul
Te excitat!
Vizitând Samui Detox, veți face un pas imens spre schimbare, unul care vă va ajuta să vă alimentați și să mâncați la un nivel cu totul nou de autocontrol.
Pierderea în greutate și menținerea acestuia nu sunt doar probleme de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu (deși ambele sunt esențiale), ci de a schimba factorii psihologici, comportamentali și de mediu care vă determină să mâncați excesiv.
Tot ce veți descoperi la Samui Detox se va baza pe premisa că puterea de a vă schimba greutatea și sănătatea se află exclusiv în voi. Când începeți programul, veți începe să vă scăpați de gândirea negativă, să vă vindecați de emoțiile care stau în calea unei relații sănătoase cu mâncarea, să creați un mediu fără eșecuri, să vă modelați comportamentul alimentar în ceea ce aveți nevoie pentru greutatea vieții. controlează, devine real cu privire la alegerile nutriționale care au funcționat în detrimentul tău, schimbă-ți prioritățile pentru a include exerciții și conectează-te la un cerc de sprijin pentru încurajare și responsabilitate. Pe scurt, vă va învăța cum să schimbați modul în care ați trăit.
Prima parte a procesului va fi să „renunți” la diete de tip „gust al lunii” pe care probabil le-ai încercat în trecut - diete care ți-au promis o scurtătură, dar te-au trimis pe un drum impas eșec în schimb. Aceste diete vă pot lăsa să cântăriți mult mai greu decât de obicei, cu o grămadă de kilograme nu doar descurajare față de eșecurile dvs. repetate.
Va fi timpul să descoperim că, din punct de vedere nutrițional, soluția pentru pierderea în greutate depinde de:
'MODERARE' - carbohidrați moderate, proteine moderate și grăsimi moderate.
Când ajungeți la Samui Detox, vom stabili greutatea cea mai sănătoasă și cea mai realistă pentru TINE - pe baza înălțimii, structurii osoase și sexului dumneavoastră. Nu este neapărat greutatea tinereții voastre, ci mai degrabă o stare de sănătate și bunăstare care este în armonie cu modul în care TU sunteți configurat fizic și genetic. Greutatea este „potrivită” pentru dvs. - o greutate stabilă, confortabilă, la care arătați bine, vă simțiți bine și vă acceptați cu dragoste în interior și în exterior.
În urma acestei evaluări, vă vom conduce printr-un plan în trei etape foarte structurat:
Etapa 1
Alimentație sănătoasă controlată de calorii:
Această primă etapă de alimentație sănătoasă vă va ajuta să vă pregătiți corpul pentru pierderea accelerată în greutate. Va iniția procesul de „alegere-schimbare”, în care preferințele dvs. de gust pentru alimentele bogate în zahăr și bogate în grăsimi vor începe să se schimbe într-o preferință pentru alimentele mai sănătoase. Vă va menține glicemia constantă, astfel încât să fiți mai puțin vulnerabili la pofte. În plus, vă va ajuta să vă instalați într-un program de mâncare mai disciplinat.
Proiectarea și implementarea unei strategii de antrenament cu exerciții intenționate:
Exercițiile fizice sunt acum considerate ca fiind unul dintre factorii de top ai stilului de viață, care vă ajută să pierdeți în greutate și să îl mențineți definitiv. Dar problema este că majoritatea oamenilor au devenit contrariul exercițiului. Dacă această descriere vi se potrivește, atunci vă simțiți liniștiți că nu vă vom cere să petreceți ore întregi de lucru, dimpotrivă, vă vom învăța despre controlul corpului - puterea de a ține kilogramele la distanță cu o strategie de rezolvare maximă a rezultatelor poate începe încet și continua în ritmul propriu.