Eseu Sănătate și dietă pentru copii 4 pagini
Pagini: 4 (1540 cuvinte) · Bibliografie Surse: 4 · Fişier: .docx · Nivel: Colegiul Senior · Subiect: Sănătate - Probleme de sănătate publică
…… Meniu sănătos pentru următoarele grupuri.
Printre cele mai simple modalități de a demonstra grija noastră pentru copii se numără hrănirea acestora cu alimente sigure și sănătoase (Benjamin, 2012). Acest lucru este crucial din următoarele motive (Benjamin, 2012):
Prin alimente, copiii dobândesc nutrienții și energia necesară pentru a crește, a gândi și a fi activi.
Alimentele îi mențin pe copii sănătoși. Infecțiile pot fi combătute și zgârieturile și tăieturile se pot vindeca rapid printr-o nutriție bună.
Alimentele preparate în condiții de siguranță ajută la prevenirea bolilor de origine alimentară la copii.
Mâncarea consumată în copilărie ajută la dezvoltarea obiceiurilor de viață la copii.
Sunt mai confortabili, mai siguri și mai puțin morocănoși dacă foamea le este satisfăcută.
Prin învățarea de a se hrăni singur, un copil își dezvoltă stima de sine.
În timp ce mănâncă cu ceilalți, copiii dezvoltă abilități de comunicare și sociale.
Hrana este esențială pentru creșterea copiilor. Copiii cu creștere rapidă necesită cantități mai mari de alimente, din următoarele categorii de alimente: lapte, cereale, fructe, legume, uleiuri, fasole și carne (Benjamin, 2012). Cele șase tipuri de alimente de mai sus ajută la creștere și susțin o sănătate bună. Nici o varietate unică de alimente nu poate furniza copiilor mici toată nutriția necesară. Diferite soiuri alimentare trebuie incluse în dieta lor; consumul de alimente pentru copii ar trebui să conțină diferite minerale și vitamine esențiale (Benjamin, 2012).
Cerealele și pâinea conțin carbohidrați și vitamina B și oferă copiilor energie și fibre.
Fructele și legumele oferă vitamina A, vitamina C, minerale, acid folic și fibre.
Fasolea și mazărea uscată, ouăle, carnea, peștele și nucile sunt o sursă de proteine, fibre, zinc și fier.
Produsele lactate sunt o sursă bogată de calciu și proteine.
Cea mai importantă parte a dietei zilnice a copiilor este apa.
Eseu pe Sănătate și dietă pentru copii Misiune
Oferirea de tipuri diferite de alimente bebelușilor și copiilor mici asigură că primesc toți nutrienții esențiali. În afară de o dietă hrănitoare, copiii dobândesc noi abilități consumând mese sănătoase (Benjamin, 2012). Dexteritatea și abilitățile motorii bune sunt dezvoltate în copilărie și chiar în copilărie, experiențe alimentare. Prin alimente, copiii pot fi învățați abilități de bază, cum ar fi sortarea, numărarea, măsurarea, mirosurile, gusturile, culorile, temperaturile, texturile și formele (Benjamin, 2012).
Etapa copilăriei caracterizează cea mai rapidă dezvoltare fizică a vieții și creșterea și dezvoltarea vieții unei persoane. Este necesară o cantitate fenomenală de energie pentru a sprijini creșterea în această etapă. Etapa copilăriei este subdivizată în mai multe subetape, fiecare caracterizată prin diferențe în creșterea fizică, cerințele nutriționale, tiparele de hrănire și realizările de dezvoltare (BFP, 2002).
Copilăria timpurie (perioada de la naștere până la vârsta de 6 luni) prezintă cea mai rapidă creștere și schimbare la un copil. Stadiul copilăriei mijlocii (6-9 luni), precum și copilul târziu (9-12 luni) prezintă o creștere relativ mai lentă, dar totuși destul de rapidă. În cea de-a doua etapă, maturizarea fizică a bebelușilor, pierderea reflexului nou-născut și stăpânirea activităților intenționate le permite să consume o selecție mai mare de alimente (Trahms & Pipes, 1997). Dezvoltarea cu succes și vitalitatea sugarilor depinde de o nutriție adecvată în primul an de viață (BFP, 2002).
2.1. Copii mai tineri (0-5 luni):
Pentru bebeluși, cea mai bună sursă de nutriție este laptele uman (AAP, 2005). Se digeră mai ușor decât formula; în plus, sugarii alăptați tind să mănânce mai des în comparație cu cei care sunt hrăniți cu biberonul. Sprijinirea alăptării asigură sănătatea copiilor. Până la vârsta de 4 până la 6 luni, toți sugarii au nevoie de formulă pentru bebeluși cu lapte uman sau de lapte uman (Benjamin, 2012).