Probleme de sănătate care pot fi cauzate de grăsimea abdominală
Majorității oamenilor le-ar plăcea să arunce câteva kilograme, mai ales în jurul secțiunii medii. Nu trebuie să fie un sezon de costume de baie pentru ca noi să dorim acel pachet de șase, dar grăsimea de pe burtă depășește cu mult aspectul. Grăsimea din jurul secțiunilor medii înseamnă consecințe grave asupra sănătății. Deoarece este mai aproape de organele noastre, este mai periculos decât transportul grăsimilor în alte zone ale corpului, precum șoldurile sau picioarele.
Există multe afecțiuni cronice de sănătate care sunt fie cauzate, fie agravate de această grăsime periculoasă. Grăsimea din burtă este diferită de alte zone din cauza grăsimii viscerale. Cele mai multe grăsimi din corpul nostru sunt considerate grăsimi subcutanate. Această grăsime se află chiar sub suprafața pielii. Grăsimea din și în jurul burtelor noastre este alcătuită atât din grăsime subcutanată, cât și din grăsime viscerală, care este adânc în abdomenul nostru. Această grăsime viscerală ne aglomerează organele și duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și chiar unele tipuri de cancer. Grăsimea viscerală a fost chiar legată de un risc crescut de cancer de sân și de probleme ale vezicii biliare la femei.
Grasime viscerala
Cercetătorii de la Clinica Mayo au descoperit că grăsimea din burtă este mai importantă decât greutatea sau IMC atunci când preziceți probleme de sănătate. Chiar dacă sunteți considerat „greutate normală”, dacă aveți această grăsime viscerală profundă, vă veți pune un risc serios pentru probleme de sănătate. Într-un studiu realizat pe 12.000 de participanți, cei cu exces de grăsime abdominală erau mai predispuși să moară din orice cauză, chiar mai mult decât cei care erau considerați obezi.
Îți face griji că ești în pericol? Pur și simplu spargeți banda de măsurare pentru a vedea cum vă simțiți. Respirați adânc și lăsați-l să iasă. Înfășurați banda de măsurare în jurul abdomenului, chiar deasupra oaselor șoldului. Bărbații cu o circumferință a taliei mai mare de 40 inci și femeile cu peste 35 inci pot prezenta un risc crescut de grăsime viscerală.
Cauzele grăsimii abdominale
Există o mulțime de motive pentru care oamenii își îmbracă grăsimea în jurul burtelor. Când luăm mai multe calorii decât ardem, corpul stochează acele calorii în plus ca grăsimi. Pe măsură ce îmbătrânim, începem să pierdem masa musculară și să îngrășăm. Genetica și istoria familiei noastre joacă, de asemenea, un rol în tipul de grăsime pe care o acumulăm.
Îmi pare rău să o spun, dar nici cocktailurile de vineri seara nu ajută. Consumul de alcool excesiv duce la îmbătrânirea grăsimii. De obicei ne gândim la „burta de bere” tipică, dar orice alcool poate contribui la acumularea de grăsimi.
Un alt factor de risc pentru grăsimea abdominală este stresul. S-ar putea să credeți că puteți rezolva încă câțiva ani la locul de muncă nebun stresant, dar fiți atenți. Nivelurile ridicate de stres provoacă acumularea de cortizol în sistemele noastre. În timp, acest hormon al stresului duce la creșterea grăsimii abdominale.
Boala de inima
Boala de inimă este probabil cea mai gravă consecință a unei anvelope de rezervă în jurul secțiunii medii. Potrivit cercetătorilor de la Harvard, grăsimea viscerală este atât de periculoasă, deoarece aceste celule de grăsime pompează citokinele în organism. Citokinele sunt substanțe chimice care afectează capacitatea celulelor noastre de a regla insulina și tensiunea arterială. Când corpurile noastre nu pot regla funcția organelor, inima este lovită. Având aceste citokine plutitoare în jur este legat de bolile de inimă.