Principiile nutriționale - Anton Antipov
Dacă ați citit pagina mea de filozofie de formare, o încep prin a lăuda simplitatea. La fel ca antrenamentele, nu îmi complicați alimentația în exces și o păstrez clar ca în ziua în care sunt în sezonul meu competitiv. Când nu am spectacole la orizont, îmi voi permite să am niște alimente extraordinare, ei bine, extraordinare pentru mine. Nu sunt nutriționist, dar știu că un corp funcționează în repetări, așa te antrenezi în sală și în afara ei. Prin repetarea unui model, creați un obicei.
Când vine vorba de corpurile noastre și de modul în care acestea funcționează, totul depinde de modul în care alegem să-l programăm prin repetări la o vârstă foarte fragedă. De exemplu, dacă vă obișnuiți să mâncați doar de câteva ori pe zi timp de ani de zile, corpul dumneavoastră va face ca un obicei să utilizați acele puține mese și să vă asigurați că totul obține nutrienții corespunzători. Va fi programat să funcționeze la acele puține mese, deoarece consistența de a lua acele puține mese de-a lungul anilor a făcut ca acest tip de mâncare să devină un obicei. Ca și cum ai învăța trucuri unui câine pe o perioadă de timp, prin acțiuni repetitive, ei învață la ce te-ai aștepta de la ei. În același tipar, încă de la începuturile tale prin acțiuni, îți înveți corpul să se adapteze la un sistem.
"Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența, deci, nu este un act, ci un obicei. ” Aristotel
Fiecare își stabilește diferite obiective pe care ar dori să le atingă, ajustați-vă nutriția în funcție de aceste obiective. Eu însumi, fiind un câștigător, mi-a fost greu să înțeleg conceptul de a mânca mult. De-abia când am început să mănânc până nu m-am săturat, de 6-7 ori pe zi, în fiecare zi, am început să văd o creștere a dimensiunii. Am numit-o „dieta alimentară”, unde am mâncat tot ce aș vedea.