Principiile alimentației sănătoase AKA Stâlpii alimentației sănătoase

Care sunt principiile alimentației sănătoase?

Dieteticianul, Dana Magee, discută despre Stâlpii alimentației sănătoase AKA Principiile alimentației sănătoase, care sunt liniile directoare REBEL pentru o alimentație sănătoasă și fericită. Stâlpii includ nutriție, moderație, echilibru, varietate și flexibilitate. Vedeți acest scurt videoclip pentru a afla cum funcționează toate împreună pentru a forma un stil de viață echilibrat!

Pilonii unei alimentații sănătoase

alimentației sănătoase

Cum pot mânca normal? Ce înseamnă asta pentru mine?

Nutriție

  • esențial pentru nivelul de energie, evitarea bolilor, pentru a vă ajuta să vă simțiți grozav

Moderare

  • totul se potrivește, chiar și legumele cu măsură

Echilibru

  • trebuie să includă alimentele preferate, să echilibreze carbohidrații, grăsimile și proteinele
  • trebuie să se simtă energizat și mulțumit

varietate

  • orezul brun, broccoli și pui în fiecare zi la cină nu face o dietă sănătoasă
  • consumul aceluiași lucru în fiecare zi vă împiedică să obțineți o gamă largă de vitamine și minerale