Primăvară în primăvară cu o dietă bogată în calciu Summit ortopedie

Calciul este esențial pentru sănătatea oaselor. Vă spunem cât de mult calciu are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi și vă ajutăm să stabiliți dacă dieta include alimentele bogate în calciu de care aveți nevoie.

A fost o iarnă lungă și rece, iar comunitatea noastră Twin Cities este mai mult decât pregătită să întâmpine vremea mai blândă de primăvară. Pe măsură ce zăpada se topește și temperaturile cresc, cu toții anticipăm plăceri în aer liber, cum ar fi deschiderea piețelor fermierilor din cartierul nostru. Produsele proaspete nu sunt doar un vestitor de zile calde și însorite; este, de asemenea, o sursă minunată de calciu de care organismul nostru are nevoie. Faceți-vă timp acum pentru a vă evalua meniul zilnic, astfel încât să puteți profita din plin de produsele bogate în calciu care vor fi disponibile în curând pe piețele fermierilor din cartier.

Corpurile noastre au nevoie de calciu pentru a dezvolta și menține oase sănătoase, dar cât de mult avem nevoie, mai exact? SUA. Administrația pentru alimente și medicamente a dezvoltat valorile zilnice (DV) recomandate ale nutrienților pentru a ne ajuta să evaluăm nutrienții în contextul dietei noastre zilnice. Deși aportul dietetic recomandat de calciu variază și este mai mare între vârstele de 9 și 18 ani, când oasele noastre se dezvoltă, în general, o dietă care conține 1.000 mg de calciu pe zi este considerată sănătoasă.

---