Primăvara curăță-ți dieta și sănătatea - Viață hrănită vibrantă (; VNL;)
Primăvara curăță-ți dieta și sănătatea
În această primăvară, uitați să vă aruncați dulapul sau mansarda și concentrați-vă asupra dumneavoastră. Astăzi vă oferim diferite sfaturi pentru a vă ajuta să vă curățați dieta cu primăvară. Deși alimentația sănătoasă poate veni natural pentru unii, necesită un efort mai mare pentru alții. Indiferent dacă obiectivul tău este să slăbești, să te simți mai bine sau să fii sănătos, nu există un moment mai bun decât acum pentru a intra pe drumul cel bun. Luați în considerare această listă de verificare pentru curățenia de primăvară pentru sănătatea dumneavoastră!
Regândiți-vă băutura
Temperatura se strecoară deja aici, în Texas, ceea ce înseamnă că vara va fi aici înainte să o știți! Apa este necesară în acele zile arzătoare. Deshidratarea vă poate lăsa lent și se poate masca ca foame. Dacă nu puteți obține cu adevărat 8 pahare în fiecare zi, încercați să adăugați încă un pahar de 8 oz decât beți acum la rutina zilnică. Înainte să-l știți, veți lovi acei 8 pahare!
Asigurați-vă că vă uitați și la alte băuturi pe care le consumați. Câte calorii, zahăr adăugat și ingrediente nenaturale sunt în ele. Eliminând doar sifonul, ai putea vedea o schimbare majoră în greutate!
Slack Off On Sugar
Dependența de zahăr este reală. S-ar putea să vă gândiți - nu puteți elimina complet zahărul din dietă. Dar permiteți-mi să vă spun ceva, odată ce renunțați la carbohidrații rafinați și zahărul (după poftele inițiale), nu le veți rata. Am auzit de la oameni tot timpul că pofta lor dispare complet după eliminarea zahărului timp de 3-4 săptămâni.
În schimb, căutați alimente glicemice bogate în fibre, cum ar fi mere, fructe de pădure, nuci și semințe. Aceste alimente vă vor oferi un flux constant de energie pe tot parcursul zilei. Grăsimile și proteinele din nuci vor menține nivelul de zahăr din sânge echilibrat și vor face mai ușoară mersul pe lângă borcanul de bomboane de lucru!