Prima dvs. sesiune de psihoterapie
Terapeutul dvs. poate lua de la sine înțeles cât de dificil este pentru majoritatea oamenilor să ia de fapt decizia de a căuta un tratament pentru o problemă de sănătate mintală. Un terapeut va vedea de obicei de la 6 la 8 persoane pe zi, problemele de zi cu zi și sănătatea mintală sunt sângele lor vital. De multe ori nu înțeleg anxietatea și teama pe care o au majoritatea oamenilor atunci când își fac prima întâlnire, cu atât mai puțin o păstrează. Acest articol vă va ajuta să explicați la ce să vă așteptați de la prima dumneavoastră întâlnire cu psihoterapie.
Ești într-o barcă de anxietate
Nu este ca oricine vrea să mergi la un terapeut sau psihiatru. Nu este genul de lucru pe care cineva îl trezește dimineața și spune: „Uau, mi-a fost dor de ceva în viața mea. Mi-ar plăcea să vorbesc cu un străin despre cele mai profunde temeri, gânduri și sentimente personale ale mele și să văd exact cât de nenorocit sunt cu adevărat. " De fapt, majoritatea oamenilor cred exact opusul despre aproape orice întâlnire de sănătate sau sănătate mintală. Majoritatea oamenilor le evită ca pe ciumă. Sau gripa aviară aviară. Pur și simplu nu este ceva cu care vrei să te ocupi.
Nu există modalități ușoare de a „trece” peste această frică și anxietate. O astfel de anxietate este o parte normală a vieții noastre și ne anunță că ceea ce urmează să ne lansăm este într-adevăr o călătorie înfricoșătoare de descoperire de sine. A învăța lucruri despre sine și a aduce lumina zilei să strălucească asupra lor nu este întotdeauna doar bucurie și fluturi. Uneori trebuie să iasă și demonii noștri sau acele comportamente pe care aproape nu le dorim nimănui din lume să le cunoască.
Deci, în loc să lupți împotriva acestor sentimente, este mai bine să le accepți doar ca parte a procesului. Acceptarea devine unul dintre primii pași ai obținerii nu numai a ajutorului, ci și a procesului psihoterapeutic al schimbării. Pentru că fără să faci schimbări în viața ta, vei continua să te simți rău.
Faceți programarea
Ai decis că vrei să vorbești cu cineva despre sentimentele sau gândurile tale care îți provoacă cu adevărat îngrijorare. Acestea interferează cu capacitatea ta de a interacționa cu celălalt, familia sau prietenii tăi semnificativi. Nu mai poți funcționa la serviciu sau la școală. Te simți foarte mult „în afară”, nu-ți trăiești viața la fel de mult decât să te observi trăind viața ta. S-ar putea să vă simțiți detașat și incapabil să vă explicați reacțiile emoționale la evenimentele de zi cu zi.
Într-adevăr, un profesionist vă poate ajuta să sortați aceste tipuri de lucruri. Dar a face prima întâlnire este primul pas. Și poate fi o doozie.
Majoritatea oamenilor care au ajuns până aici au de obicei o idee despre ce se întâmplă în viața lor. Adică, știți dacă suferiți de anxietate sau depresie severă sau sunteți maniacali. Aceste simptome sunt atât de frecvente în societatea actuală, iar informațiile sunt ușor disponibile, mulți oameni ajung adesea să „se diagnosticheze” cu mult înainte de a solicita asistență profesională.
Majoritatea oamenilor vor ajunge să vadă un psihoterapeut, consilier sau psiholog pentru această primă întâlnire; este destul de rar să vezi un psihiatru pentru o primă întâlnire decât dacă poți programa unul direct cu ei. Un terapeut este adesea un bun punct de plecare pentru terapie, deoarece dacă consideră că medicamentele pot fi de ajutor suplimentar în situația dvs., vă pot îndruma cu ușurință la un psihiatru pentru o rețetă.